Reddit - fitmeals - Oricine are idei bune de cină 600 de calorii sau mai puțin
Edit: mulțumesc pentru toate sugestiile grozave băieți!
Distribuiți linkul
Am pregătit cina pe zbor aseară și era sub 600 și mă ajuta să-mi ating obiectivele.
Piept de pui la cuptor, făcut un sos din fasole neagră curată, usturoi, chimen, sare/piper și l-a stropit peste pui după ce l-am scos. Și orez pe lateral. A fost destul de bun, simplu și m-a costat aproximativ 6 USD.
Ieftin și pe punct caloric. Asta caut!
Puteți mânca aproape orice pentru sub 600 de calorii, atâta timp cât vă urmăriți porțiile. Ca, literalmente orice. Sunt sigur că aș putea mânca și cumva o poutine de calitate
Sunt sigur că ați tăiat faptul că acesta este clișeul „masă potrivită”, dar aruncați o salată și niște ardei iute și sunt 100% la bord cu această sugestie.
Cu asta am mers. Mulțumiri!
Puteți face o quesadilla de pui destul de plină pentru mai puțin de 600 de calorii dacă nu vă faceți nuci cu brânză/unt. Salsa este și foarte scăzută
Am făcut o quesadilla de fasole neagră și porumb super umplătoare aseară, a fost grozav și cu mult sub 600 de cal.
Orice obiectiv de defalcare macro?
Masa mea rapidă preferată este fulgi de ovăz! Măsoară o jumătate de cană uscată (umflă mult când o gătești) fulgi de ovăz instant și 3/4 o cană de apă (îți recomandă să-i faci cuptor cu microunde cu o cană întreagă de apă, dar îmi place fulgi de ovăz cam groși, așa că Și până la 3/4 o cană). Apoi adaug scorțișoară, 1 lingură de unt de arahide amestecat și uneori arunc o banană tăiată. Este cu adevărat delicios și plin. Are 350 de calorii!
Pizza cu porumb fumat și fasole neagră.
Există atât de multe opțiuni bune! Ceva pe care îl fac în seara asta sunt mici bărci de dovlecei: http://www.foodnetwork.com/recipes/nancy-fuller/sausage-stuffed-zucchini-boats.html Voi folosi curcan macinat și doar un pic de parmezan pentru faceți-l puțin mai prietenos pentru macro.
De asemenea, îmi place să coac chiftele de curcan și să le iau cu niște legume prăjite.
Și, în cele din urmă, nu puteți greși cu un saltea bun!
Vă mulțumim pentru distribuire!
Prepar această masă aproape în fiecare săptămână și încă nu m-am săturat de ea. Varza va fi condimentată cu sucuri de pui și este crocantă în unele părți. Este absolut delicios.