Reddit - fasting intermitent - Lumina se rupe de post

Are 10 calorii, deci întrerupe repede. Nimic în afară de apă, cafea neagră și ceai verde.

reddit

are calorii

Îndulcitorii artificiali nu sunt o legătură excelentă

„Cercetările anterioare au descoperit sucraloză reduce bacteriile intestinale cu 50%, crește nivelul pH-ului intestinal și provoacă distorsiuni biochimice. Acest lucru a fost confirmat din nou în 2018, când s-au găsit toți îndulcitorii artificiali aprobați în prezent provoacă daune ADN-ului în și interferează cu activitatea normală și sănătoasă a bacteriilor intestinale Consumând îndulcitori artificiali precum sucraloză, aspartam, zaharină, neotam, avantaj și/sau acesulfam potasiu-k afectează reglarea poftei de mâncare și determină creșterea în greutate.”

Nu este o legătură bună. Dacă aveți un link către știința reală, ar fi mai util.

Într-adevăr? Au existat puțin peste 70 de citări pentru revendicările lor, din reviste revizuite de colegi și surse aparent credibile?

  • 60, 65 UT Health Science Center San Antonio, 27 iunie 2011
  • 61 Yale Journal of Biology and Medicine 2010 iunie; 83 (2): 101–108
  • 62 J Pediatr. 2006 februarie; 148 (2): 183-7
  • 63 J Am Coll Nutr. 2005 aprilie; 24 (2): 93-8.
  • 64 San Antonio Heart Study 14 iunie 2005
  • 66 Int J Obes Relat Metab Disord. 2004 iulie; 28 (7): 933-5
  • 67 Int J Food Sci Nutr. 2003 iulie; 54 (4): 297-307
  • 68 J Am Diet Conf. Univ. 1991 iunie; 91 (6): 686-90
  • 69 Fiziologie și comportament martie 1990; 47 (3): 555-9
  • 70 Fiziologie & Comportament 1988; 43 (5): 547-552
  • 71 Medicină preventivă 1986 mar; 15 (2): 195-202

Despre ce pretenții vorbești?

Poate că afirmațiile sunt cuvântul greșit? Ca atunci când spun:

S-a constatat că sucraloza dăunează în mod deosebit intestinului. Cercetare4 publicat în 2008 a constatat că reduce bacteriile intestinale cu 50%, vizând preferențial bacteriile despre care se știe că au beneficii importante pentru sănătatea umană. (Referință 4 = Journal of Toxicology and Environmental Health 2008; 71 (21): 1415-29 un articol NCBI)

Yale Journal of Biology and Medicine 201061 - Această revizuire oferă un rezumat al dovezilor epidemiologice și experimentale cu privire la efectele îndulcitorilor artificiali asupra greutății și explică acele efecte în lumina neurobiologiei recompensei alimentare. (Referință 61 = Yale Journal of Biology and Medicine 2010 iunie; 83 (2): 101–108 = articol NCBI Crește în greutate prin „a merge la dietă?” Îndulcitori artificiali și neurobiologia poftei de zahăr)

Deci, acestea sunt articole publicate de NCBI (Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie) și Biblioteca Națională de Medicină din SUA, National Institutes of Health.