Reddit - explicați cum ar fi - ELI5 Dacă mâncăm pentru a obține energie, de ce suntem; calorii goale; rău
Unul dintre principalele motive pentru care mâncăm alimente este să pătrundem energie în corpul nostru, astfel încât să putem funcționa. Iar „caloriile goale” sunt pur și simplu alimente bogate în calorii, de care avem nevoie. Deci, de ce ne este rău să mâncăm „calorii goale”?
Distribuiți linkul
În cantități mici, nu sunt neapărat rele. Cu toate acestea, o mare problemă cu alimentele precum băuturile cu zahăr, deserturile, produsele de patiserie etc. este că acestea sunt digerate rapid și ușor. După ce se întâmplă acest lucru, nu vă mai simțiți „plin”, așa cum ați face dacă ați mânca o masă echilibrată. Deci, deși ați consumat multe calorii, probabil că vă veți simți din nou flămând mult mai repede decât ar trebui.
De asemenea, în timp ce energia este o parte importantă a alimentelor, nu este singura parte. Corpul tău are nevoie și de micro-nutrienți (vitamine, minerale, anumiți aminoacizi pe care corpul tău nu îi poate produce).
În cele din urmă, consumul unor cantități mari de alimente „cu calorii goale” poate duce la anumite boli, cum ar fi diabetul.
Văd. Deci problema nu este caloriile, ci cantitatea lor?
Da. Problema în zilele noastre constă în a mânca prea mult pentru majoritatea cazurilor, a nu mânca lucruri greșite.
Nu avem nevoie doar de calorii, avem nevoie și de câțiva nutrienți (vitamine, minerale, fibre, proteine, etc.) pentru a rămâne sănătoși. Aceste alimente „calorii goale” nu le au.