Reddit - explainlikeimfive - ELI5 Cum se elimină grăsimea viscerală (grăsimea stomacului)

Înțeleg că nu există antrenamente la fața locului. Știu, de asemenea, că întărirea celor mai mari grupuri musculare este cea mai bună modalitate de a pierde grăsimea corporală. Cum mă întăresc picioarele mă face să pierd grăsimea de pe stomac?

Distribuiți linkul

Arderea caloriilor vă face să pierdeți grăsime (unele litere mici aici despre faptul că nu mâncați mai multe calorii decât ardeți). Deci, exercițiul în sine arde acele calorii care sunt preferențial luate din grăsimi. În plus, cantitatea de masă musculară slabă pe care ați corelat-o cu rata metabolică de la Basel - cantitatea de calorii pe care le ardeți „doar existente”. Asa de. dacă construiți mai multă masă musculară, atunci ardeți mai multe calorii în viața de zi cu zi. Cele mai bune locuri pentru a adăuga masă musculară sunt picioarele și fundul (mușchi mari).

Cum crezi că a ajuns acolo grăsimea? Doar pentru că ai mâncat mâncarea cu gura nu înseamnă că gura ta se îngrașă. Mișcarea în orice mod arde calorii. Imaginați-vă un tren care păstrează excesul de combustibil la câteva mașini în spatele motorului. Acesta poate fi locul în care îl stochează, dar atunci când motoarele au nevoie de el, vor muta câteva pentru a arde. Iar ridicarea greutăților grele necesită o cantitate substanțială de energie.

Mai mult, mușchii preferau carbohidrații și zaharurile să ardă mai degrabă decât grăsimile. În metaforă, aceasta înseamnă că trenul va arde întotdeauna combustibilul pe care tocmai l-a luat pentru călătorie înainte de a intra în rezerve sau grăsimea.

---