Reddit - bodyweightfitness - Progresia standului de mână pentru începători supraponderali Ați putea folosi câteva sfaturi

Bună ziua - întrebare rapidă --- Am început să lucrez la rutina ușoară pentru începători acum câteva săptămâni și până acum a mers bine. Dar nu sunt sigur ce să fac în legătură cu practica mâinii.

Aceasta este problema: m-am străduit să slăbesc și să fac mai mult exercițiu pentru

Acum 6 luni și merg destul de bine cu asta. Am finalizat un program de canapea la 10K și acum rulez 10-15 mile pe săptămână, am pierdut câteva dimensiuni. Dar sunt la jumătatea drumului și anticipez că vor mai dura 6-9 luni înainte de a-mi atinge greutatea.

Dar deocamdată sunt încă grasă. Începând din această săptămână, fac cea de-a doua etapă pe majoritatea exercițiilor din rutina ușoară pentru începători, iar rezistența corpului meu este între 45-60 de secunde. Însă nu sunt încă în măsură să-mi susțin întreaga greutate corporală cu susul în jos, așa că nu sunt sigur ce naiba ar trebui să fac pentru cele cinci minute de practică pe care le cere.

---