Reddit - AskReddit - Ce; e cea mai mare greutate pe care ai slăbit-o în cel mai scurt timp și cum te-ai descurcat
Sunt spânzurat. 27 de ani, 5 picioare 7 inci înălțime și 239 de lire sterline. Am o excursie de familie pe 1 august și aș vrea să mă provoc să văd câtă greutate pot scădea până atunci. Care este o metodă bună pentru a face acest lucru? Ce ai face?
Calorii in/calorii in afara. Fii atent la ceea ce mănânci și antrenează-te cât poți
Nu sunt sigur ce să sugerez, dar poate să postesc sau să prind gripa?
Indiferent de ceea ce decideți, noroc și fără minte, poate fi destul de nesănătos să pierdeți prea mult prea repede.
Începeți să vă antrenați, de preferință ceva ce vă place/nu vă urăște, astfel încât veți putea să continuați. Când mâncați, mâncați o mulțime de legume în loc de carne, cartofi sau paste (asigurați-vă că mâncați ceva, mergeți la un dietist, dacă puteți).
Începeți să luați scările în loc de lift, beți apă în loc de sifon, mâncați fructe în loc de biscuiți, obișnuitul.
mergeti/luati bicicleta pe distante scurte
deplasați-vă zilnic, mergeți des și încercați prepararea alimentelor, astfel încât să nu fiți tentați să mâncați afară.
Dormi suficient
Nu există un truc magic, este mai ales disciplină
Efectuați modificări mici, incrementale, pe care le puteți respecta, care nu vă fac prea dificilă schimbarea. Dacă faceți o dietă „accidentată” sau o dietă de modă, veți pierde în greutate, veți proclama victoria, apoi veți reveni imediat la mâncarea la fel ca înainte. Veți ajunge la fel de greu ca acum.