Reddit - 1500isplenty - Prânz sub 200 de calorii

3 oz friptură. 5 cani de spanac 2,5 oz cartof dulce 191 calorii conform MFP

calorii

Grozav! Am nevoie de mai multă friptură în viața mea.

Aș putea mânca friptură în fiecare zi !

Pentru friptură, a fost 3oz crud sau gătit? Cele mai multe pe care le-am văzut sunt mai aproape de 200 de calorii pentru 3 oz gătite.

Dacă nu îl gătiți în nimic (ulei/unt), conținutul de calorii nu ar trebui să crească.

Numărul de calorii crește pe unitate de greutate după gătit, din cauza pierderii sucurilor la gătit. Deci, dacă există mai puțină apă fără calorii în interiorul cărnii, aceasta devine mai densă în calorii. Deci, conținutul de calorii crește pentru gătit vs gătit.