Mănâncă asta, nu asta! pe St.
Brichete de bere verde, carne de vită și varză și prăjituri de zahăr cu trifoi decorate festiv; este greu de sărbătorit Ziua lui Patrick fără asaltul unor tentante mâncăruri irlandeze și delicii verzi. Sf. Ziua Paddy's a devenit, de asemenea, o sărbătoare populară pentru băut, cu oferte speciale Guinness și fotografii verzi Jell-O practic inevitabile.
Cu toate acestea, puteți sărbători în continuare Sfântul Patrick și tradițiile irlandeze fără a câștiga acele kilograme nefericite. Deși informațiile nutriționale exacte pot varia de la pub la pub, lista noastră cu cele mai rele St. Mâncarea și băuturile de Ziua lui Patrick sunt un ghid destul de la îndemână pentru ce să eviți în timpul festivităților. Asta nu înseamnă însă că nu te poți distra; rămâneți la lista noastră cea mai bună pentru a avea cele mai bune din ambele lumi pe 17 martie! (Și vorbind despre sărbători, nu ratați aceste 50 de sărbători naționale alimentare care nu vă vor îngrașa.
Cele 10 cele mai rele St. Patrick's Day Mâncare și băuturi
Evitați să vă răsfățați cu aceste opțiuni de îngrășare, zaharuri și bogate în calorii.
Corned Beef
Mărimea porției: 3 uncii
Nutriție: 213 calorii, 16 g grăsimi, 827 mg sodiu
Carnea de vită corned este un fel de mâncare popular irlandez-american, dar persoanele care urmează dieta ar trebui să se îndepărteze de ea pe St. Paddy. Tăieturile grase de carne sunt împrăștiate în sare, astfel încât aportul de sodiu și de grăsimi saturate se adaugă rapid. Aflați cele mai bune tăieturi de carne pentru pierderea în greutate pentru cel mai bun swap cu proteine.
Pește și chipsuri
Mărimea porției: Platou platit
Nutriție: 1.086 calorii, 52 g grăsimi, 150 g carbohidrați, 18 g zahăr, 25 g proteine
Peștele și chipsurile sunt un element de bază al pubului irlandez, dar masa complet bej nu oferă practic nicio valoare nutritivă. Peștele prăjit și cartofii prăjiți se ridică de obicei la grăsimea unei zile și la peste 1.000 de calorii.
Shamrock Shake
Mărimea porției: 12 uncii
Nutriție: 530 de calorii, 15 g grăsimi, 86 carbohidrați, 73 g zahăr
Răsfățul sezonier din meniul McDonald’s vine doar pentru St. Patrick's Day, dar ar trebui să fie complet din meniu. Milkshake-ul verde de menta-vanilie conține o grămadă de 73 de grame de zahăr și 86 de grame de carbohidrați doar în dimensiunea mică. Cu o listă lungă de aditivi nesănătoși, inclusiv caragenan, galben 1, albastru 5 și aromă artificială de vanilie, este mai bine să treci pe lângă arcurile aurii.
Pâine de sodă irlandeză
Mărimea porției: 1 felie
Nutriție: 214 calorii, 3,6 g grăsimi, 283 mg sodiu, 41,5 g carbohidrați, 14,46 g zahăr
Pâinea, în general, nu este potrivită pentru dietă, iar pâinea cu sodă irlandeză este chiar mai rea. Ingredientele includ zeama, zahărul și untul, deci doar o felie ambalează peste 200 de calorii.
Torturi de cartofi irlandezi
Mărimea porției: 1 tort
Nutriție: 226 calorii, 10 g grăsimi, 29 g carbohidrați
Cunoscute și sub numele de boxty, aceste clătite asemănătoare nu oferă prea mult în nutriție: cartofi, lapte integral, unt, făină și apoi sunt gătite în ulei. Uneori sunt prăjiți, ceea ce înseamnă și mai multe grăsimi și calorii. Mai bine te ții de un simplu cartof mic mic. (Ai putea deveni creativ și cu niște cartofi dulci!)
Bailey's
Mărimea porției: 1 uncie
Nutriție: 147 de calorii, 5,9 g grăsimi, 11,3 g carbohidrați, 9 g zahăr
Nu ar trebui să fie o surpriză că populara cremă irlandeză este încărcată cu zahăr și grăsimi; lichiorul plin de apă este pe bază de cremă. Rămâneți la whisky irlandez simplu pentru a adăuga la cafea sau cocktail.
Ambra roșie irlandeză a lui George Killian
Mărimea porției: 12 uncii
Nutriție: 162 calorii, 15 g carbohidrati
Berea irlandeză este o necesitate pe tot parcursul St. Sărbătorile de Ziua lui Patrick, dar unele mărci poartă mai multe calorii și carbohidrați decât altele. Killian's este unul dintre cele mai rele, cu 162 de calorii pe 12 uncii.