Reddit - 1200isplenty - Can; Se pare că îl păstrează sub 1200 de calorii
Oricât de mult aș încerca, nu pot să-mi păstrez caloriile la 1200. Am lovit întotdeauna 1800. Fac multă mișcare, ceea ce mă face să-mi fie foame. Cred că ar trebui să fac mișcare mai puțin și să mănânc mai puțin? Nu sunt bun în bucătărie. Poate cineva să sugereze o mâncare care să mă țină plină mai mult timp pe care să o pot lua și pleca?
Distribuiți linkul
Poate doriți doar să găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Atâta timp cât aportul net este același, nu contează cu adevărat ce faci. Personal, am încetat să fac mișcare la fel de mult ca până acum. Am putut arde 300-400 de calorii pe banda rulantă, dar veneam acasă înfometată, iar creșterea aportului nu funcționa. Deci, acum mă țin doar de mersul ușor, de exerciții aerobice și de alergarea doar ocazional. Există totuși o mulțime de lucruri bune în ceea ce privește antrenamentul, dar dacă faceți exerciții frecvente, 1200 este prea scăzut. Există un motiv pentru care bara laterală spune „femei sedentare scurte”.
Făina de ovăz mă ține plină. Broccoli este, de asemenea, bun pentru a mânca în volum. Murături, castraveți standard și dovlecei spaghetti sunt alte exemple de umplere a legumelor cu volum mare/calorii scăzute.
Nu are legătură. Vă rog să vă explicați flerul. Se pare că spui că ai 2 picioare 2 inci. Nici o judecată dacă ești, dar asta este cu siguranță neașteptat.
Haha, mi-a fost dor de asta. Mi-am schimbat flerul și trebuie să-mi confund centimetrii și picioarele. Cu siguranță nu este de 2 inci (editați: oops, înseamnă picioare). Totuși, mă simt ocazional ca și cum aș fi.