Reddit - 1200isplenty - Calculul caloriilor în carnea gătită și scursă

Sper că acest lucru nu sună prea prost. Am câteva săptămâni în care să număr numărul de calorii și am o întrebare cu care mă lupt.

caloriilor

Am încercat să evit lucruri precum hamburgerul, cârnații de mic dejun etc. chiar și în cantități mai mici, deoarece am găsit că toate sunt mai mari decât îmi permite numărul meu. Înțeleg că aceste articole mai grase neprelucrate ar avea un număr mai mare de calorii decât alte bucăți mai slabe, dar odată gătite și scurse, numărul trebuie să fie puțin mai mic, cu cât mai multă grăsime a dispărut, nu? Am făcut cântărirea înainte și cântăresc după și este cu aproximativ 1/3 greutate mai mică. În mod evident, aceasta ar include puțină gătit cu apă, în plus față de grăsimea scursă/ștearsă.

Are cineva o metodă de estimare? Știu că nu va fi exact, și asta e ok, vreau doar niște cârnați la micul dejun în burrito, uneori, la naiba!

Distribuiți linkul

În aplicații precum myfitnesspal și lossit puteți căuta doar gătite sau crude. Cântăresc întotdeauna crud, așa că voi scrie pui măcinat crud în căutare pentru a găsi ceea ce vreau. Dacă doriți să îl cântăriți după ce va trebui să găsiți puiul măcinat gătit și să selectați greutatea. Singura problemă cu cântărirea după este cu lucruri precum burgerii. O mulțime de burgeri au mai mult decât carne, așa că cântărirea ulterioară nu este uneori cea mai bună.