Recenzii despre dieta Kimkins Diet Big Fat Fraud Diet - Answer Fitness®
Dieta Kimkins promite o scădere dramatică în greutate, dar o mică investigație arată că Kimkins este un dezastru dietetic
Fiind curios în legătură cu această dietă minune, am făcut clic.
Ceea ce am găsit a fost tipic pentru un site de dietă modă: afirmații incredibile de slăbire dramatică, mărturiile obișnuite (în special de la femei) cu imagini înainte și după, și povestea lui Kimmers despre cum a trecut de la grăsime la model subțire folosind propriul ei uimitor. plan de dieta.
Au existat chiar înainte și după poze cu Kimmer care demonstrau propria transformare de la obezitate morbidă la frumusețe slabă. Cu vârful ei de leopard decoltat și ochii fumurii, a trebuit să recunosc că Kimmer părea destul de fierbinte. Era greu de crezut că era aceeași femeie din imaginea granulată de dinaintea imaginii, care părea că se întărește cu balustrada pentru a nu se prăbuși sub toată greutatea în plus.
Am dat din nou clic pe Yahoo Answers, am marcat postarea ei ca spam și am continuat.
În lunile următoare, am văzut câteva întrebări despre dieta Kimkins ici și colo, am postat câteva răspunsuri respingând-o drept o dietă nesănătoasă și am recomandat să vă cheltuiți taxa de membru de 79,95 USD pentru niște alimente sănătoase și întregi.
Am uitat mai mult sau mai puțin despre asta.
Și apoi a lovit. În iunie 2007, Womans World Magazine a prezentat o copertă pe dieta Kimkins, completată cu imagini cu povești de succes strălucitoare ale Kimkins și titlul senzațional „Better Than Gastric Bypass”.!
Dintr-o dată, Kimkins a intrat în mainstream.
Ce este dieta Kimkins?
Site-ul Kimkins Diet descrie dieta Kimkins ca un program de slăbire cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, care nu necesită pastile, alimente speciale, suplimente scumpe sau exerciții. De asemenea, se prezintă ca o alternativă la chirurgia costisitoare de by-pass gastric, care aruncă imediat un steag roșu că dieta se adresează celor mai disperate persoane supraponderale care au într-adevăr nevoie de ajutorul unui nutriționist și al unui profesionist medical în scăderea în greutate, nu a unui guru de pe Internet.
Dieta Kimkins recomandă, de asemenea, limitarea fibrelor alimentare. În e-mailurile de coaching adresate membrilor, Kimmer recomandă să nu se suplimenteze cu fibre, deoarece provoacă creșterea în greutate (ceea ce spune ea de fapt este că determină cântărul să arate că fibra în sine nu este digerată, deci nu are calorii semnificative și nu poate contribui la grăsime În schimb, ea recomandă utilizarea laxativelor pentru a împinge thr
ar trebui să ia toată carne și ouă pe care le prescrie dieta ei. Nu este un semn bun.
În esență, Kimkins este o variantă a dietei Atkins. Dar acolo unde Atkins are consumați mai multe grăsimi pe măsură ce reduceți carbohidrații (grăsimea este apoi metabolizată pentru energie), Kimkins încearcă să reducă grăsimile din dietă la niveluri extrem de scăzute și vă cere să consumați cea mai mare parte a caloriilor în proteine. În timp ce limitarea grăsimilor și a carbohidraților din dietă poate părea a fi un slam de dietă, este de fapt extrem de periculos la nivelurile recomandate de Kimkins.
În primul rând, aveți nevoie de o anumită cantitate de grăsimi dietetice pentru a vă susține funcția zilnică de bază
s. Și în al doilea rând, proteinele nu se descompun cu ușurință pentru energie. De fapt, dietele bogate în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați au un istoric documentat de producere a unor deficiențe nutriționale grave și, în unele cazuri, au fost de fapt asociate cu afecțiuni grave (și uneori fatale), cum ar fi stopul cardiac brusc.
În anii 1960 și 1970 a existat o erupție de efecte secundare grave (și cel puțin un caz, o deces) asociate cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi și proteine lichide. Autopsiile au sugerat că două lucruri ar fi putut fi la locul de muncă: tulburări electrolitice grave cauzate de dieta numai cu proteine au aruncat ritmurile cardiace la unele persoane care au făcut dieta, provocând stop cardiac. Într-un alt caz, a apărut că a existat atrofie a țesutului cardiac, probabil rezultatul caloriilor extrem de scăzute, care au determinat organismul să se hrănească cu propriul său țesut (inclusiv țesutul cardiac) pentru a-și îndeplini cerințele energetice de bază.
Kimkins nu este o dietă ketogenică tipică (cum ar fi Atkins), deoarece este dramatică
restricționează consumul de grăsimi împreună cu carbohidrații. Indiferent dacă sunteți sau nu de acord cu abordarea Atkins cu conținut ridicat de grăsimi și conținut ridicat de proteine, Atkins este foarte clar că reducerea grăsimilor dietetice pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este periculoasă, iar dieta lor este cel puțin structurată pentru a evita această dublă greșeală. Kimkins nu face astfel de alocații în dieta lor, iar lipsa completă de fructe, cereale integrale și fibre alimentare este o rețetă pentru dezastru.
Ai pierde în greutate pe Kimkins?
Absolut. Structura dietei limitează în mod natural aportul de calorii la niveluri radical scăzute, în multe cazuri veți mânca sub 1000 de calorii pe zi și poate doar 500. Oricine
ar pierde în greutate la aceste niveluri extrem de restrictive de calorii. Problema este că, la fel ca orice dietă fad sau crash (de exemplu, dieta cu supă de varză, dieta cu grepfrut sau Master Clense), de asemenea, veți pierde o mulțime de substanțe nutritive cheie, inclusiv vitamine și minerale esențiale.
Concluzia este că Kimkins este un dezastru nutrițional cu potențial de efecte secundare grave. Și, pe deasupra, vei primi 80 de dolari pentru a porni.
Kimkins și Kimmer expuse
Dar ce zici de articolul Womans World cu toate poveștile de succes? Ce zici de toate dramele înainte și după fotografii și mărturii de pe kimkins.com? Adică, dieta părea să funcționeze pentru toți, corect?
Iată unde întreaga poveste a Dietei Kimkins devine cu adevărat interesantă.
Un grup de dietari sceptici Kimkins a angajat un investigator privat pentru a afla mai multe despre Kimmer. Se pare că Kimmer nu este sirena slabă și minunată pe care o vezi în imaginile ei. De fapt, Kimmer nici măcar nu se numește Kimmer, numele ei este de fapt Heidi Diaz și odată ce vedeți câteva imagini cu adevăratul Kimmer, vă veți gândi din nou să luați de la ea orice sfat de fitness sau dietă.