Recenzie PiYo - Merită gândurile unui instructor de fitness
Eu și câțiva prieteni de pe Facebook tocmai am terminat ieri prima lună de PiYo și m-am gândit să vă scriu o recenzie. Îmi doream să încerc un nou antrenament Beachbody (
Ce este PiYo?
PiYo este o combinație de yoga și Pilates cu elemente de dans și arte marțiale. Puteți consulta postarea completă Focus On aici! A fost un antrenament Beachbody de ani de zile, creat chiar de Chalene, dar au lansat setul de antrenament DVD, ceea ce am făcut pentru provocarea noastră.
PiYo Pro
Te miști mereu. Când am început cu yoga (anul de liceu!), Mi-a fost foarte greu să stau liniștit. Cred că aceasta este o opțiune excelentă pentru cei care nu doresc cu adevărat aspectul liniștit al unei practici de yoga: vor să câștige forță și să îmbunătățească flexibilitatea, fără a fi nevoie să țină nicio postură pentru perioade lungi de timp. Mișcările sunt coregrafiate și vă construiți pe secvență în timp ce mergeți. Din acest motiv, nu m-am plictisit niciodată. Mi-a părut bine să te miști și să te întinzi! De asemenea, progresele s-au simțit foarte dansante, ceea ce mi-a plăcut.
Modificator FTW. Îmi place când antrenamentele oferă modificatori pentru a demonstra opțiuni cu impact redus. Modificatorul pentru aceste antrenamente a făcut o treabă excelentă de a menține integritatea antrenamentului, oferind în același timp regresii sigure. Am ajuns să o urmez destul de mult, de când mi-am atins degetele de la picioare și anumite mișcări devin din ce în ce mai dificile.
Chalene este uimitoare ca de obicei. Așa cum am spus mai devreme, ea are un mod foarte autentic de predare care te va motiva să lucrezi HARD fără să te înnebunești.
04.30 Semnul unui antrenament extraordinar: explozia laterală o ia razna
PiYo Cons
Multe dintre antrenamente sunt SCURTE, cel puțin în prima lună. Deși cred că este o opțiune excelentă dacă ai timp scurt și vrei să faci un antrenament rapid, mulți m-au lăsat să vreau mai mult când au terminat. Îmi plac antrenamentele scurte (20 de minute) pentru HIIT și intervale intense/cardio, dar pentru o combinație de rezistență/flexibilitate cu impact redus, mi-aș fi dorit să fi fost mai lungi.
Lipsa cardio. Unele dintre antrenamente (Drench, Sweat, Buns and Sweat Intervals) au încorporat aspecte cardio, dar în zilele superioare, inferioare și core (care sunt toate antrenamente scurte), mi-a plăcut să adaug un pic de cardio suplimentar.
Defalcarea antrenamentelor PiYo:
Superior: (20 minute) Acest antrenament subliniază rezistența corpului și a miezului. Acest antrenament implică o combinație de flotări, roll-up-uri, scânduri (cu scânduri laterale) și fiare. Mi-a plăcut acest antrenament, dar nu mi s-a părut foarte provocator.