Recenzie de carte; Nutriție sănătoasă și simplă; de Nia Shanks Breaking Muscle
Nicole Crawford
Fitness pentru femei, familie și copii, yoga
Dacă sunteți în căutarea unui nou plan de dietă care să vă spună exact ce alimente să consumați, ce alimente să eliminați, câte calorii să consumați în fiecare zi și când să le consumați, ați putea beneficia de citirea Sane and Simple Nutrition de Nia Shanks. Nu pentru că face oricare dintre aceste lucruri, ci pentru că oferă o nouă perspectivă asupra mâncării și mâncării.
Înainte de a merge mai departe, trebuie să recunosc că există probabil un pic de părtinire personală în această recenzie. Ca cineva care a experimentat mai multe diete rigide în acest moment - inclusiv paleo, vegetarianism și abordarea de modă veche „numărarea caloriilor” - doar pentru a mă găsi stresat, flămând și lipsit de energie, atât de mult din această carte mi-a aplicat propriile experiențe cu dietă și nutriție. De fapt, m-am trezit de acord cu Nia cu voce tare în timp ce citeam.
Abordarea Niei este, bine, simplă. În propriile ei cuvinte, „Nutriția sănătoasă și simplă se referă la eliminarea nutriției până la elementele esențiale pentru cel mai simplu, mai ușor și cel mai lipsit de stres posibil pentru a construi un corp mai bun.” Asta înseamnă că nu veți găsi pagini de studii și opinii ale experților în sănătate despre dacă ar trebui sau nu să vă înmuiați boabele sau să mâncați brânză. Nu veți găsi tabele și diagrame cu planuri zilnice detaliate de masă. Nu veți găsi capitole întregi dedicate pedepsirii anumitor alimente sau grupuri de alimente. Nu că este ceva în neregulă cu cercetarea, planificarea și eliminarea alimentelor atunci când este necesar - nu este doar ceea ce ar trebui să vă așteptați de la această carte specială.
Abordarea Niei este puțin diferită. În loc să se concentreze asupra detaliilor minuțioase ale planurilor de dietă, această carte își propune să vă resetați abordarea față de mâncare și mâncare. Unul dintre obiectivele principale ale Nutriției sănătoase și simple este de a ajuta cititorii să se elibereze de ceea ce Nia numește „obiceiurile alimentare TOC” și de vinovăția care vine adesea cu urmarea unei diete stricte. Această carte nu este un ghid pentru a vă analiza mâncarea, ci un ghid pentru a vă bucura de mâncarea dvs. și pentru a construi un corp mai sănătos și mai bun între timp.