Recenzie a antrenamentului meu de treizeci de zile rapid Paul Garrigan Mindfulness Training
Mă simt puțin îngrijorat acum că am ajuns la sfârșitul sucului de 30 de zile repede. Greutatea mea este aproape de locul în care vreau să fie și am mult mai multă energie decât luna trecută - mă simt minunat, arăt mai bine și fac mai multă muncă, dar am mai fost aici. Știu cât de ușor mi-ar fi să-mi anulez progresul și sunt hotărât să împiedic acest lucru să se întâmple de data aceasta.
Obiective la începutul repedei Juice My
Scopul meu principal cu acest post de suc de 30 de zile a fost să-mi cresc nivelul de energie. Am fost într-un loc bun din punct de vedere emoțional în ultimele șase luni, dar consumul excesiv de alimente m-a făcut să mă simt lent și par să prind fiecare virus. M-am simțit exploziv de energie timp de aproximativ 2 luni după ultimul meu suc de 15 zile repede și am căutat același rezultat aici - se pare că l-am obținut.
Există o legătură clară între greutatea corpului meu și nivelurile mele de energie. La începutul acestui post aveam 87 kg (192 de lire sterline), ceea ce este probabil cel mai greu din viața mea. Funcționez cel mai bine când am aproximativ 73 kg, dar voi fi fericit să rămân sub 75 kg (165 lire sterline). Când făceam Muay Thai cu normă întreagă acum câțiva ani, am reușit să scad greutatea la 67 kg (148 de lire sterline). Aceasta ar fi fost greutatea mea normală când aveam douăzeci și treizeci de ani, dar nu cred că este un obiectiv realist acum. M-am antrenat greu timp de șase ore pe zi, acum doi ani, pentru a menține această greutate.
Greutatea mea este acum aproape de locul în care vreau să fie, dar știu că acest post de 30 de zile de suc nu a fost suficient pentru a-mi rezolva problemele de greutate. Acum începe adevărata lucrare. Aș putea pune cu ușurință toată greutatea în câteva săptămâni, dacă nu iau măsuri pentru a preveni acest lucru.
Statistici rapide de 30 de zile
Așadar, greutatea mea inițială când am început repede Juice a fost de 87 kg (192 de lire sterline) și acum am 76,8 kg (170 de lire sterline).
Asta înseamnă că am pierdut Peste 10,2 kg pe parcursul celor 30 de zile. Speram la 10 kg, așa că este fantastic.
Am slăbit 3,9 kg (8 lire sterline) în primele nouă zile și 6,6 kg (14,5 lire sterline) în primele șaisprezece zile. Am slăbit doar 1 kg (2,2 lire sterline) în ultima săptămână, așa că poate când vine vorba de slăbire, timpul optim ar fi trei săptămâni de stoarcere.
Am cheltuit 4.340 THB (133 USD sau 96 EUR) pe ingrediente pe parcursul celor 30 de zile, iar acest lucru funcționează la 145 THB (4,44 USD sau 3,22 EUR) pe zi. Sunt încântat de acest lucru, deoarece ultima dată am avut în medie 360 THB (8,50 EUR sau 11 USD) pe zi https://paulgarrigan.com/juice-fasting-in-thailand/!