Realizarea drumului care urmează; Oracolul
De la primul meu articol, s-au întâmplat multe, inclusiv o schimbare a greutății mele. M-am întâlnit atât cu nutriționistul meu, cât și cu antrenorul personal și sunt bucuros să spun că, în sfârșit, sunt pe drumul cel bun spre slăbit. În timp ce mulți factori contribuie la excesul de greutate, în cazul meu, lenea este vinovatul. După ce am petrecut toată ziua în clasă și/sau am muncit, nu îmi vine să dedic timp și energie să mă uit la ceea ce mănânc. Într-un fel, este mai ușor să devorezi tot ce se vede. Pentru a învăța obiceiuri alimentare sănătoase, m-am întâlnit cu dietistul principal al USF Kim May. După introduceri, am fost condus la scară. Acea scurtă plimbare de la biroul lui May la cântar s-a simțit ca ultima milă - știi, ultima plimbare pe care o fac deținuții morții în drum spre scaunul electric. Poate o afirmație prea dramatică, dar de fapt eram curios să văd cât de mult m-am lăsat să plec. Voi dezvălui că am cel puțin 20 de kilograme bune de pierdut, poate chiar 25.
Ne-am întors apoi la biroul lui May, unde m-a speriat arătându-mi modelele ei grase, care sunt reprezentări reale ale aspectului unei lire și cinci kilograme de grăsime. Aceste grămezi strălucitoare, galbene-portocalii, cu grăsime slabă, sunt cu adevărat grosolane, totuși nu m-am putut abține să nu mă gândesc la cât de interesante ar arăta pe masa mea de cafea. May a avut, de asemenea, o colecție destul de mare de alimente din plastic, pe care a folosit-o pentru a demonstra dimensiunile adecvate de servire. Uitându-mă la ele m-a făcut să realizez exact cât de mult am mâncat în exces.
Pe lângă faptul că m-a impresionat cu obiectele ciudate din biroul ei, May mi-a oferit informații utile despre pierderea în greutate. De exemplu, există 3.500 de calorii într-o kilogramă de grăsime corporală. Atunci când o persoană atinge un deficit de 500 de calorii pe zi, pierde un kilogram pe săptămână. Pentru a atinge acest deficit, se recomandă nu numai reducerea consumului de calorii, ci și creșterea activității fizice. Pierderea în greutate sigură și sănătoasă este de una până la două kilograme pe săptămână. Orice altceva mai mult decât atât, în special mai mult de trei kilograme pe săptămână, poate duce la probleme de sănătate și de obicei duce la pierderea mușchilor în loc de grăsime. May a folosit apoi indicele de masă corporală (IMC) pentru a determina o gamă sănătoasă de greutate pentru mine. După cum se dovedește, greutatea mea actuală este luată în considerare la vârful gamei mele sănătoase, iar May încurajează oamenii să țintească spre mijlocul gamei lor de greutate sănătoasă. În mod convenabil, pierderea a 20 de kilograme mă va pune chiar în mijloc, așa că scopul meu este unul sănătos și rezonabil.
Nutriționistul și cu mine ne-am examinat apoi stilul de viață, care includea trecerea peste obiceiurile mele alimentare și de somn. Am bănuit că nu trăiesc un stil de viață sănătos, mai ales că am bombardat chestionarul privind stilul de viață de la Campus Recreation. Dieta mea, totuși, a fost destul de simplă - două-trei venti Chai Cream Frappuccinos de la Starbucks și 10-15 iaurturi de ciocolată cu zmeură Yoplait. Unele persoane sunt dependente de droguri sau alcool - eu sunt dependent de iaurt. În timp ce îi explicam toate acestea lui May, o privire de groază absolută s-a răspândit pe fața ei. Teroarea ei a crescut după ce i-am spus că mă trezesc de 5-6 ori pe tot parcursul nopții, ca să mă băt la iaurt. Din cauza acestor probleme, am fost trimis la Centrul de consiliere pentru ajutor, dar încă aștept programarea.