Raw Till 4 (RT4) Review Diet - FitBodyHQ
Ce este Raw Till 4? Există beneficii pentru sănătate cu acest stil de viață? Este acest plan alimentar potrivit pentru dvs.? Citiți mai multe despre stilul de viață RT4 de mai jos și decideți singur.
Treceți peste dietele „cu conținut scăzut de carbohidrați” deoarece există un nou stil de viață în oraș numit Raw Till 4. Susținătorii acestui stil de viață susțin că corpul lor rămâne slab, curat și chiar lipsit de boli.
Raw Till 4, sau RT4 pe scurt, este o dietă bazată pe raportul macro alimentar de (90/5/5) nouăzeci la sută din caloriile provenite din carbohidrați și zece la sută împărțite între grăsimi și proteine. Deși este o dietă vegană bogată în carbohidrați pe bază de plante față de planul 80/10/10, principala diferență este că RT4 încurajează consumul de „carbohidrați fierți sănătoși” noaptea cu sodiu scăzut sau deloc (așa că sărutați sosul la revedere, oameni buni !).
Pentru a afla mai multe informații despre rapoartele de proteine, carbohidrați și grăsimi (alias. Macro nutrienți alimentari) și instrucțiuni despre cum să calculați nevoile dvs. nutriționale individuale, folosiți un macro calculator online și un jurnal alimentar online, cum ar fi cronometrul.
Ca și în cazul oricărei schimbări de stil de viață, este obligatorie consultarea cu un profesionist înainte de a începe o schimbare a dietei.
Cine a inventat termenul Raw Till 4?
Freelee the Banana Girl și Durianrider (alias Harley), fructiferii exclusiv prima dată exclusivi, promovează acum un stil de viață vegan sănătos pe termen lung, alimente crude cu fructe nelimitate până la ora 16:00, apoi consumă carbohidrați vegani gătiti nelimitați (cartofi organici, ignami, orez) ), quinoa etc.) până cu câteva ore înainte de culcare devreme. Au urmat acest stil de viață RT4 de aproximativ un an, transformând Raw Till 4 într-o dietă relativ nouă. Deși aveau deja corpuri uimitor de atletice de peste 7 ani, consumând în principal fructe crude, așa cum se vede pe cele mai recente videoclipuri de pe YouTube, ei încă au un corp incredibil de slab și potrivit.
„Dovada este în budinca de banane”, așa cum spune adesea Freelee. Acest duet de echitatie cu bicicleta pare să aibă cantități nelimitate de energie și jură pe alegerile lor de stil de viață și vrea ca întreaga lume să știe cât de fabuloși se simt atunci când mănâncă RT4.
Mâncare nelimitată
Cea mai evidentă cheie a acestui stil de viață, potrivit lui Freelee și Durianrider, este consumul nelimitat de carbohidrați. Nu există absolut restricții sau limitări atunci când consumați un stil de viață vegan bogat în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi. Freelee și Durianrider numesc acest lucru „carbing the-up!”.
Știința din spatele acestui stil de viață nu se bazează pe intrarea sau ieșirea de calorii, dar RT4 se concentrează pe transportarea glucozei în creier și mușchi rapid și eficient. Corpul transformă toți maros (proteine, grăsimi și carbohidrați) în combustibil. Cea mai bună parte a carbohidraților din fructe este că transformă cu ușurință și aproape instantaneu în energie glucoză combustibilul esențial al creierului și al corpului. Fructele și legumele au, de asemenea, un conținut ridicat de antioxidanți, care previn accidentul de zahăr procesat, cunoscut sub numele de oxidare.
În timp ce proteinele și grăsimile trebuie transformate în glucoză înainte de a fi utilizate ca energie care necesită un efort semnificativ. Ar putea fi acesta motivul pentru care este atât de greu să ții o dietă săracă în carbohidrați - creierul așteaptă în mod constant glucoza?!
Păstrarea activă
Deoparte toate caloriile - păstrarea unui stil de viață activ este un alt factor cheie pentru a obține „fântâna tinerilor” beneficiile stilului de viață Raw Till 4. Deoarece acest program alimentar promovează calorii nelimitate, corpul trebuie să rămână activ pentru a rămâne slab. Carbohidrații sunt ușor transformați în energie și arși cu ușurință dacă se ia în considerare un regim de antrenament obișnuit.
Construirea mușchilor și transformarea corpului într-o mașină de ardere a grăsimilor nu înseamnă că consumatorul RT4 trebuie să se antreneze în fiecare zi toată ziua. În schimb, să te antrenezi în mod regulat timp de 30-45 de minute de câteva ori pe săptămână și să integrezi o rutină super intensă pe săptămână, în fiecare săptămână - îți va transforma flabul în putere fermă și sexy. Rețineți, în fiecare săptămână - nu sunt incluse vacanțe de fitness!