Răspunsul dvs. la întrebările dvs. despre mentalitate! # 115 - Shawn Mynar

Cum ne putem desprinde de mentalitatea dietă? Și de ce este important să o facem? În această versiune a scaunului Keto Hot, vă răspundem la întrebările legate de mentalitatea alimentară și ne scufundăm mai mult în rolul pe care această mentalitate îl joacă în relația noastră cu mâncarea, corpurile și sănătatea noastră.

întrebările

Întrebări cu răspuns la acest episod:

  • De ce nu pare să funcționeze, oricât de mult aș încerca să slăbesc cu ceto?
  • Ce se întâmplă dacă de fapt trebuie să slăbești? Cum pierzi în greutate fără o dietă?
  • Cum poți să lucrezi la o greutate mai sănătoasă fără să devii obsesiv?
  • De unde știi când să treci de la ceea ce faci pentru că a încetat să funcționeze? Care este următoarea mișcare și când o faci?
  • De ce pierde mintea de dietă atât de eliberatoare?

Chei de luat masa:

Pași de acțiune:

  • Scapă de presupunerea că greutatea ta este direct corelată cu mâncarea ta.
  • În loc să vă propuneți doar să pierdeți în greutate și să credeți că asta va provoca modificări ale sănătății dvs., vizați schimbările de sănătate. Pe măsură ce devii mai sănătos și pe măsură ce lucrurile se aliniază la sănătatea și echilibrul tău, corpul tău aruncă în cele din urmă greutatea inutilă.
  • Când vine vorba de sănătatea ta, fă-ți propriile cercetări și fii propriul tău avocat.
  • Când vine vorba de slăbit, concentrați-vă asupra modului în care încercați să faceți lucrurile să se întâmple. Nu lăsați ego-ul dietetic să vorbească.
  • Sună un armistițiu cu corpul tău și acceptă pe deplin greutatea la care te afli chiar acum.
  • Folosiți-vă de CE mai mare ca forță de ghidare a motivului pentru care încercați să faceți unele modificări, inclusiv greutatea dumneavoastră.
  • Scapă de convingerile tale limitative.
  • Exersează iubirea de sine.
  • Nu mai căutați mâncarea și dieta pentru a „lucra” ?. Mâncă doar ceea ce corpul tău dorește și are nevoie. Fii intenționat cu mâncarea ta și bucură-te de ea. Fiți atenți la ceea ce consumați și la modul în care se simte și lăsați-vă corpul să vă ghideze.