Răpuiți cu zăpadă, Răpadă cu zăpadă, Exerciții de iarnă și Arderea caloriilor - SkyAboveUs - În aer liber
Chris a petrecut majoritatea ultimilor 50 de ani participând la activități fizice precum alergarea, ciclismul, drumețiile, înotul și ridicarea greutăților.
Verificând ocazional legările, puteți evita accidentele asociate cu legăturile libere. Notă: Tenta albastră din fotografiile mele se datorează cerului gri și faptului că ningea. Sunt încă destul de nou în domeniul fotografiei, așa că trebuie să rezolv problema.
Snowshoeing și fitness fizic
Cum ați dori să ardeți o mie de calorii sau mai mult în doar o oră? Sună bine, nu-i așa? Dacă există niște lucruri albe și pufoase în afara locului în care locuiți, atunci aveți noroc. Racheta cu zăpada este cel mai bun arzător de calorii din toate sporturile de iarnă. Potrivit 50 Plus Senior News, rațul cu zăpada arde mai mult de două ori caloriile decât mersul în același ritm. Apropo, puteți face rași de zăpadă și în sudul cald. Pur și simplu nu este cu adevărat necesar și s-ar putea să vă ofere câteva arăți ciudate.
Iată câteva statistici referitoare la arderea caloriilor pentru zăpadă. Aceste informații provin din revista Medicine and Science in Sports and Exercise, jurnalul oficial al Colegiului American de Medicină Sportivă.
Dacă cântăriți aproximativ 130 de kilograme: 472 de calorii arse cu zăpada pe oră
Dacă cântăriți aproximativ 155 de kilograme: 563 de calorii arse pe oră
Dacă cântăriți aproximativ 180 de kilograme: 654 de calorii arse pe oră
Dacă cântăriți aproximativ 205 de lire sterline: 745 de calorii arse pe oră
Fiul meu și cu mine am decolat câteva ore astăzi și am călătorit pe un teren frumos. Îți voi împărtăși câteva dintre fotografii.
Nordul Michiganului este o țară a minunilor de iarnă.
Racheta cu zăpada este ușor de învățat
Dacă poți merge, poți zăpada. Nu aveți nevoie de nimeni care să vă arate cum să o faceți. Te vei învăța în cel mai scurt timp. Dacă nu v-ați mai curățat cu zăpada, iată câteva sugestii pentru primele două ieșiri.
- Închiriați cizme de zăpadă până când știți ce legături vă plac.
- Rămâneți pe teren plat.
- Încercați să evitați obstacolele, cum ar fi ramurile căzute.
- Luați-l încet și ușor.
- Încercați să utilizați stâlpi de schi sau stâlpi de mers pentru a ajuta la echilibru.
- Sfat privind eticheta: schiorii de fond apreciază dacă nu le urmăriți traseele îngrijite.
Dacă ieșiți pentru o perioadă foarte lungă de timp, s-ar putea să vă gândiți să luați apă și o gustare. Vei folosi multă energie, iar caloriile dintr-o gustare sănătoasă îți vor completa energia. Îmi place să iau Larabars de casă sau mix de casă.