Ranell a pierdut 51 de lire sterline de pierdere în greutate
Transformarea zilei: Ranell a slăbit 51 de lire sterline cu mâncare sănătoasă și fitness. A câștigat o cantitate semnificativă de greutate și s-a luptat cu autoizolarea, depresia și anxietatea. În februarie 2019 a decis să ia măsuri și să-și schimbe viața.
Care a fost motivația ta?
Motivația mea a fost să mă simt sănătos mental și fizic. Am câștigat o cantitate semnificativă de greutate și m-am luptat cu depresia și anxietatea. Am devenit atât de nesigur și am început să mă izolez pentru că mă temeam să fiu judecat.
Ce te-a inspirat să continui când ai vrut să renunți?
Nu aș mai putea fi mizerabil, așa că renunțarea nu a fost niciodată o opțiune.
Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
Mă concentrez pe obiceiurile sănătoase pe care le pot susține. Îmi limitez consumul de alimente prăjite și mănânc multe alimente la grătar. Cu toate acestea, nu-mi las dieta să-mi dicteze viața. În schimb, mă concentrez pe a avea o farfurie colorată, plină de legume și fructe. Ador peștele și puiul la grătar. A avea o friteuză cu aer a schimbat viața.
Cum arăta rutina ta de antrenament?
M-am îndrăgostit de antrenament. Am găsit o sală de sport pe care o iubesc, Taddas Fitness. Este o sală de sport uimitoare în Decatur, GA. Am luat aproape fiecare curs pe care l-au oferit. Odată ce a lovit pandemia, am devenit creativ cu antrenamentele mele și am dezvoltat mai multe antrenamente la domiciliu, variind de la trepte, antrenament de forță, kickbox, ridicare, mers pe jos și multe altele. Lucrez de 5-6 ori pe săptămână.