Rămâi subțire în timpuri slabe
În aceste perioade economice dificile, unele lucruri trebuie să meargă, cum ar fi apa îmbuteliată, latte cu conținut scăzut de grăsimi și manichiură. Dar nu trebuie să-ți lași corpul să plece. Push-up-urile, salturile și crunch-urile nu costă nimic și le poți face aproape oriunde.
Aruncați câteva gadget-uri de antrenament relativ ieftine și este ca și cum ați avea un abonament la sală, fără taxe sau contracte.
„Dacă aveți un buget restrâns, nu trebuie să intrați în panică”, spune Terrence Thomas, proprietarul Expert Fitness Solutions din Aventura. "Există modalități ieftine de a intra și de a rămâne în formă."
La urma urmei, exercițiile fizice sunt un remediu pentru stres. Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la riscul bolilor de inimă și la îmbunătățirea stării generale de spirit. Încearcă-l și s-ar putea să nu mai fumezi data viitoare când te afli la pompa de benzină.
Pentru a vă ajuta să începeți, i-am cerut lui Thomas și altor doi experți să împărtășească gadgeturile lor preferate și sfaturi pentru a vă menține în formă la un buget. Aici sunt ei:
„Echipamentul cel mai benefic ar fi un set de benzi de rezistență”, spune Ali Witherspoon, proprietarul A.L.I. Bootcamp la Hollywood. „Au diferite puncte forte - rezistență ușoară, medie și grea - pentru a vă lucra partea superioară și inferioară a corpului”, la fel ca echipamentele de gimnastică.
De exemplu, pentru a efectua bucle de biceps sau o apăsare deasupra capului, stați pe benzi și apucați mânerele și parcurgeți aceleași mișcări ca și la gantere sau utilaje. Faceți la fel de multe repetări pe care le-ați face în sala de gimnastică.
Așteptați să plătiți mai puțin de 10 USD pe bandă, care include instrucțiuni scrise, sau aproximativ 50 USD pentru un set de trupe care vine cu un DVD de instruire.
„Nu este nimic mai bun decât exercițiile de greutate corporală de modă veche”, spune Thomas. „Au lucrat pentru Jack LaLanne și vor face același lucru și pentru tine.”