Rămâi în formă și sănătos cu Ruslan Hossain The Daily Star
A fi în formă și sănătos pare a fi deja următorul lucru important din întreaga lume; Ruslan Hossain, un guru al fitness-ului celebru și proprietar al Ruslan’s Studio și expert în nutriție de performanță, îl aduce pe primul plan în Bangladesh, educând pe toată lumea despre calea realizabilă spre o viață sănătoasă. În această săptămână, Star Lifestyle discută despre toate lucrurile despre sănătate și rămâne în formă cu singurul Ruslan Hossain. Iată câteva dintre cele mai importante momente din această discuție. Pentru interviul complet, surprindeți episodul de astăzi din Lifestyle Talkies. Mai multe informații găsiți la sfârșitul articolului.
Când ai intrat în lumea vieții sănătoase?
Există o poveste foarte interesantă în spatele ei. Am devenit extrem de nepotrivit în timpul nivelurilor mele A, răsfățându-mă cu fast-food ori de câte ori era posibil. Într-o zi, în timp ce urcam scările către apartamentul nostru, am rămas fără suflare, simțindu-mi rău până la capăt. Exact atunci am realizat că trebuie să trag o concluzie asupra stilului meu de viață nesănătos și m-am alăturat imediat unei săli de sport pentru recuperare.
A fost un proces ușor?
Desigur că nu! Am avut cel mai greu timp vreodată. Dar un antrenor talentat pe nume Rana, căruia îi sunt recunoscător până în prezent, m-a ajutat să depășesc oboseala și să mă readuc în formă. Dar hotărârea a fost întotdeauna acolo. Am vrut să-mi demonstrez mie și restului lumii că era posibil să mă întorc în formă, oricât de nesănătos devenisem. Presupun că atitudinea rigidă a ajutat.
Cât de importante sunt dieta și nutriția în procesul de menținere în formă?
Menținerea în formă și sănătatea este sinonim cu exercițiile fizice regulate și menținerea unei diete sănătoase. Nu poți avea una fără cealaltă. Trebuie să existe o combinație a ambelor. Când mi-am început călătoria către o viață sănătoasă, nu știam la fel de multe despre nutriția adecvată și beneficiile acesteia. Lucrurile erau foarte diferite pe atunci și nu puteam descărca o diagramă dietetică printr-un clic pe un buton. A trebuit să fac multe cercetări, să descopăr tipul meu exact de corp și cerințele sale zilnice - pentru a putea realiza ceea ce am astăzi.
Pentru pasionații de fitness, în general, pot recunoaște că nutriția este extrem de importantă și diferă de la fiecare tip de corp. Și o dietă adecvată poate fi luată numai de la un expert, care va pregăti o diagramă individualizată pe baza diferitelor nevoi ale fiecărei persoane.