Rămâi în formă cu modalitatea mai rapidă de a pierde grăsime - Cyndi Spivey
Obțineți detaliile ținutei mele făcând clic pe linkul din pagina mea de profil >>> @ cyndispivey
Anunțați-mă și ați putea câștiga o carte cadou de 50 USD, detalii mai jos.
Astăzi este ultima zi pentru a plasa o comandă online la timp pentru a primi de Crăciun. Chico’s oferă ridicarea la bord (cumpărați online și ridicați-le la magazin) sau dați carduri cadou Chico celor dragi.
De asemenea, au colaborat cu @roadie_app pentru a vă livra piesele direct la ușa dvs. în termen de 4 ore.
Ofer un card cadou Chico de 50 USD. Asigură-te că mă urmărești pe mine și pe @lovechicos și comentează aici cu emojiul tău preferat de vacanță 🎄🎁
Concursul va fi închis după 24 de ore.
Obțineți detaliile ținutei mele făcând clic pe linkul din pagina mea de profil >>> @ cyndispivey.
Este un moment excelent pentru a cumpăra ceva pentru dvs. sau pentru cineva de pe lista dvs. de Crăciun.
Obțineți detaliile ținutei mele făcând clic pe linkul din pagina mea de profil >>> @ cyndispivey.
Apoi faceți clic pe SHOP MY INSTAGRAM sau CITIȚI BLOGUL MEU.
Rămâi în formă cu modalitatea mai rapidă de a pierde grăsime
În fiecare zi primesc e-mailuri care îmi întreabă cum stau în formă? Ce fac ? Ce mănânc ? De câte ori pe săptămână fac mișcare ? Astăzi vă răspund la toate întrebările și vă împărtășesc câteva dintre noile mele echipamente de antrenament.
Următorul program de 6 săptămâni mai rapid pentru a pierde grăsimea începe 13 august.
Îmi plac hainele de antrenament Zella. Sunt un pic mai scumpi, dar rezistă excelent!
Zella Tank // Zella Crop Leggings // Adidași // Sutien sport
În ultimii doi ani, am făcut parte din programul Faster Way to Fat Loss. Am vrut să slăbesc câteva kilograme, dar am vrut și să-mi tonifiez corpul.
Am încercat mai multe programe diferite, iar acesta este de departe preferatul meu! Nu este un program; este un stil de viață.
De câte ori pe săptămână faci mișcare?
În fiecare săptămână, vi se oferă un set de exerciții de finalizat în fiecare zi. Există exerciții pentru 5 din cele șapte zile, iar restul de două zile sunt ziua de „recuperare activă” în care sunteți încurajați să faceți exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul sau yoga.
Pot să fac programul acasă sau trebuie să merg la sala de sport?
Dacă vă alăturați FW2FL, în fiecare săptămână vi se oferă trei seturi de exerciții, unul pentru acasă și unul pentru sala de sport și o opțiune pentru începători, astfel încât să puteți alege ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
Cum sunt antrenamentele și cât durează?
De obicei, antrenamentele constau în două zile cardio și trei zile de antrenament cu greutăți. De obicei fac mișcare între 30 și 45 de minute.
Ce mănânci?
Putem avea carbohidrați în fiecare zi, dar timp de două zile avem carbohidrați mici. De asemenea, avem zile regulate și cu calorii mai scăzute. Ținem evidența MACROS-ului nostru. Macro-urile sunt proteinele, carbohidrații și grăsimile. Conectăm ceea ce mâncăm în fiecare zi în aplicația My Fitness Pal și ne calculează macro-urile.
Amanda sugerează să nu mănânci lactate sau gluten. Pot avea 1500 de calorii pe zi și mă lupt să obțin atâtea calorii într-o zi. Ne concentrăm pe consumul de carne slabă și o mulțime de legume cu frunze și crucifere.
Avem o zi de înșelăciune, care este ziua exercițiilor de picioare. De obicei mănânc ceva dulce!
De fapt, DEPESTE.
Da, facem post intermitent în acest program, dar nu este greu odată ce te obișnuiești cu postul. Postul intermitent vă ajută să ardeți grăsimi în timp ce dezvoltați mușchi slabi. De obicei încep să mănânc în jurul prânzului și încerc să mă opresc până la ora 19 sau 20.
Beneficiile acestui program includ:
-pierderi incredibile de grăsime și modificări incredibile ale compoziției corpului
-energie, rezistență și forță crescute
-digestie mai bună și balonare mai mică
-somn mai bun și stări de spirit îmbunătățite
Următorul program de 6 săptămâni mai rapid pentru a pierde grăsimea începe 13 august.
Dacă doriți să vă înscrieți, puteți face acest lucru AICI. Vi se va solicita să vă alăturați unui grup Facebook FW2FL pentru asistență și responsabilitate, pe care îl recomand cu drag.
Îți mulțumesc că ți-ai luat timp din zi pentru a trece pe la blogul meu Sunt pe Facebook, Pinterest și preferatul meu, Instagram.
Frumusețe pentru inimă
Căci, deși pregătirea trupească are o anumită valoare, evlavia are valoare în toate privințele, întrucât este o promisiune pentru viața prezentă și, de asemenea, pentru viața viitoare. 1 Timotei 4: 8
Sa aveti o zi binecuvantata!
Această postare conține linkuri afiliate. Pentru mai multe informații despre ce înseamnă asta, consultați Despre Pagina : Compensarea și divulgarea blogului.
Arhiva
Lasa un comentariu.
Încă faci FWTFL? Îl mai recomandați? Dacă da, continuați să vă alăturați programului de 6 săptămâni sau să vă mutați la VIP? Am făcut 2 runde din cele 6 săptămâni după ce v-am văzut rezultatele în urmă cu aproximativ un an, dar nu am continuat. Mă gândesc să mă alătur din nou, dar VIP este și o opțiune. In ce fel sunt ei diferiti? Încă vă raportați macrocomenzile în fiecare zi pe VIP? VIP este mai dificil decât cele de 6 săptămâni?
Cred că arăți grozav! Ce exerciții faci în ziua picioarelor?
Sunt interesat să mă înscriu, dar mi-ar plăcea să văd o mostră a exercițiilor. Ne puteți da o idee despre ceea ce faceți în fiecare zi?
Arati grozav! Am fost la aceeași croazieră cu Amanda și familia ei. Este adorabilă!
Mulțumesc mult ! Da, ea este:)
Sunt interesat să văd câteva dintre răspunsurile la întrebările de mai sus și nu le văd publicate aici. Sunt interesat să aflu de la dvs. despre experiența dvs. cu acest program. Încă folosești programul? Ați experimentat vreo slăbire în plus față de celelalte beneficii?
Rămâi cu acest program? Tocmai îmi termin prima cursă și nu sunt sigur că voi continua. Mă simt mai puternic și mai slab, dar sunt destul de sigur că nu am pierdut în greutate care a fost scopul meu. Gânduri?
Cyndi, arăți grozav! Ce tip de bare de proteine îți plac?
Vei face acest program din nou mai târziu în cursul anului?
Nu pot face exerciții fizice timp de 2 luni ... tocmai am fost operat, cu toate acestea, va trebui să mă întorc în formă și, din cauza intervenției chirurgicale, am putut să mă îngraș.
Aș fi interesat de acest program, totuși nu pot cheltui mulți bani pe acest gen de lucruri ...
Cyndi, arăți minunat și îmi place să îți citesc postările zilnice.
Și eu sunt interesat să încep tabăra de antrenament. Faceți curățarea disponibilă? Este acest program compatibil cu mâncarea în aer liber?
Bună Cyndi! Arăți grozav și ești o astfel de inspirație! Cred că mă voi înscrie la program. Sunt gata să încerc ceva nou și sunt puțin îngrijorat de postul intermitent, dar sunt dispus să încerc dacă aș putea obține rezultate similare!
Bună Cyndi -
Folosiți sistemul de curățare a sucurilor sau utilizați postul alternativ sugerat de Amanda pentru Prep și Săptămâna 4?