5 sfaturi pentru a mânca curat Amway Connections
Când vine vorba de stiluri de viață sănătoase și diete care continuă să fie titluri, popularitatea în jurul „alimentației curate” a menținut-o în capul listei de noutăți în ultimii ani, alimentând o industrie a alimentației curate, cu cărți, bloguri și colecții de rețete.
Ce este mâncarea curată?
Deși nu există o formulă strictă pentru o alimentație curată, aceasta se bazează pe principiile generale ale consumului de alimente întregi în starea lor naturală. Accentul este pus pe construirea de mese și gustări în jurul fructelor proaspete, legumelor și cerealelor integrale.
Asta înseamnă, de asemenea, evitarea alimentelor puternic procesate sau a lucrurilor care au multă sare adăugată sau zahăr rafinat. Culorile artificiale, îndulcitorii și conservanții sunt, de asemenea, evitați.
Pentru băuturi, alimentele curate gravitează spre apă și ceai de plante în loc de băuturi sodice sau zaharate.
Alegeri sănătoase
Multe aspecte ale fascinației pentru alimentația curată reflectă principiile de bază ale ideii comune a unei diete sănătoase, cu accent pe umplerea farfuriilor cu cereale, legume, nuci, pește și fructe bune pentru dvs.
Holiday Zanetti, cercetător științific principal și investigator clinic pentru Nutrilite, a declarat că alimentația curată poate fi o decizie inteligentă dacă este efectuată corect.
„Cred că este înțelept să fii atent la ceea ce mănânci, cât mănânci, la ingredientele pe care le consumi și la procesare”, a spus ea.
Dacă sunteți nou în ceea ce privește alimentația curată sau pur și simplu curioasă cu privire la tendință, Holiday vă oferă câteva sfaturi despre cum să începeți.
1. Citiți întreaga etichetă
Uită-te la partea din spate a etichetei sau ambalajului alimentelor. Nu vă bazați pur și simplu pe față sau nu vă lăsați păcăliți de un brand captivant care declară că un aliment este „lipsit” de acest aditiv sau de acel ingredient, a spus Holiday.