Ramadan 2020 Beneficiile pentru sănătate ale postului Știri de sănătate Al Jazeera
Unii experți spun că restricționarea consumului de alimente în timpul zilei poate ajuta la prevenirea problemelor de sănătate și la îmbunătățirea sănătății mintale.
Ramadanul, care începe pe 23 aprilie în majoritatea țărilor din acest an, cu prima zi de post pe 24 aprilie, este cea mai sfântă lună din calendarul islamic.
Aceasta implică abținerea de la mâncare, băutură, fumat și relații sexuale din zori până la apus, în speranța că va duce la o „taqwa” mai mare, sau la conștiința lui Dumnezeu.
Musulmanilor li s-a poruncit să postească în timpul Ramadanului cu mai mult de 1.400 de ani în urmă, vechii greci recomandau postul pentru a vindeca corpul și astăzi unii oameni de știință susțin un post modificat pentru beneficiile sale mentale și fizice.
Cunoscut ca postul intermitent, acest post modificat vine într-o serie de forme care necesită să nu mănânci timp de 12, 16 sau 24 de ore la un moment dat. O altă formă, cunoscută sub numele de repede 5: 2, susține restricționarea caloriilor (consumul doar între 500 și 600 de calorii) pe o perioadă de 36 de ore, de două ori pe săptămână.
Eat Stop Eat, o carte a lui Brad Pilon publicată în 2007, recomandă să se abțină de la mâncare 24 de ore o dată sau de două ori pe săptămână, oferind indivizilor libertatea de a decide când să înceapă și să își termine postul.
În 2012, Michael Mosley și-a lansat documentarul TV Eat, Fast and Live Longer și și-a publicat cea mai bine vândută carte The Fast Diet, ambele bazate pe conceptul 5: 2 de post intermitent.
„În dieta rapidă pledez pentru o formă de post numită„ alimentație limitată în timp ””, a declarat Mosley pentru Al Jazeera.
„Aceasta implică mâncarea doar în anumite ore, similar cu forma postului practicat de musulmani în timpul Ramadanului.