Ragi roti este poțiunea magică a acestei femei cu slăbire de 32 kg! Times of India

Uneori, o singură apăsare este suficientă pentru ca mingea să se rostogolească, chiar și atunci când vine vorba de slăbire. După ce a slăbit 10 kg, Shivani Maheshwari a primit apăsarea de care avea nevoie pentru a arunca fiecare centimetru în plus pe corp. A slăbit cu regimul adecvat de hrană și exerciții fizice și arată mai bine ca niciodată! Citiți povestea ei pentru a afla cum a făcut-o.

Nume: Shivani Maheshwari

roti

Ocupaţie: Liber profesionist

Vârstă: 25
Cea mai mare greutate înregistrată: 87 de kilograme

Greutate pierdută: 32 kilograme

Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 1,5 ani

Punctul de cotitura: După ce am pierdut 10 kilograme, am fost pompat de un entuziasm de a cuceri și de a continua drumul pe drumul luat.

Micul meu dejun: Făină de ovăz cu nuci și fructe proaspete

Prânzul meu: Ragi sau nachni roti cu orice dal și 1 castron de legume

Cina mea: Salate cu tofu sau paneer

Mă răsfăț cu (Ce mănânci în zilele tale de înșelăciune): Inghetata de ciocolata neagra

Antrenamentul meu: Exersând cinci până la șase zile în fiecare săptămână. Combinație de antrenament cardio, viteză, circuit și forță.

Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Nachos de porumb de casă și ovăz, prăjit uscat în cuptor. Sunt bogate în proteine, fibre și fără ulei.

Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Mersul a minimum 8000 de pași în fiecare zi poate face minuni pentru tine. Menținerea greutății este de 10 ori mai ușoară decât scăderea fiecărei kilograme. Și ghee este o necesitate în dietă, deoarece ajută la amplificarea metabolismului.