Puteți mânca fierul generat de dietă flexibilă
În 2012 am decis că voi urma un scop al meu și voi concura la primul meu spectacol de culturism; o provocare pe care o evitasem de mult de teamă. Ridicam de vreo 13 ani. Ca majoritatea băieților, am antrenat o parte a corpului pe zi, dar niciodată picioare și nu știam nimic despre nutriție. Când mi-am angajat antrenorul, aveam aproximativ 227 de lire sterline la 6’1 și când am învățat cum să-mi urmăresc aportul caloric, eram în jur de 4000 de calorii pe zi. Am fost pe acea masă permanentă despre care auziți întotdeauna de la băieți care vorbesc mereu despre a deveni mai mari, dar care nu au fost niciodată într-o tăietură. Am mâncat orice și orice fără să știu ce efect, bun sau rău, ar putea avea asupra corpului meu. Scuza mea pentru asta a fost: mă antrenez, deci pot mânca orice vreau. Spre surprinderea mea de atunci, acesta este un mod greșit de a gândi.
Am avut puțin peste 20 de săptămâni să pregătesc scena. În realitate, știind ce știu acum, ar fi trebuit să-mi iau mai mult timp pentru că aveam prea multă grăsime corporală. Cu toate acestea, scopul era obiectivul și aveam să ajung pe scenă cât de slabă puteam fi. Am trecut de la mâncarea a ceea ce mi-a dorit stomacul la abordarea complet „curată”. Până în prezent urăsc acest termen. „Curățenie”: un cuvânt care nu are o definiție clară, absolută, dar care ar putea fi definit ca doar o mică selecție de alimente, dintre care niciunul nu este procesat. Știți manevra infamă a puiului și a orezului sau a cartofului dulce pe care orice persoană ar crede că ar mânca-o culturistul stereotip. Nu, îmi pare rău, nu există tilapie în această poveste. Până în prezent încă nu știu de ce acest pește este văzut ca un fel de bază în dieta unui culturist pentru a obține slăbiciune. Deci, practic am mâncat același lucru plictisitor în fiecare zi pentru tot cursul preparatului (lucru bun că nu sunt o persoană care are nevoie de varietate în dieta mea) și, în cele din urmă, aproape am eliminat carbohidrații și am urmat cu mult cardio. Trebuie să vă sacrificați pentru a câștiga nu? Pentru a face parte cu adevărat din clubul culturistilor, trebuie să renunți la ceea ce mănâncă persoana normală în fiecare zi - sau așa s-ar gândi când ascultă niște concurenți și antrenori de acolo.