Puterea spălării mâinilor pentru a preveni coronavirusul
6 martie 2020 - Cel mai important sfat pe care îl pot oferi experții în sănătate pentru a ne ajuta să ne ferim de COVID-19 este acesta: Spălați-vă mâinile.
„În final, sunt mâinile. Mâinile sunt piesa de legătură ”, spune Elizabeth Scott, dr. Scott co-dirijează Centrul de igienă și sănătate în casă și comunitate de la Universitatea Simmons din Boston.
„Nu poți controla neapărat ceea ce atingi. Nu poți controla cine l-a atins. Dar poți avea grijă de propriile mâini ”, spune ea.
Spălarea mâinilor - cu apă și săpun - este o armă mult mai puternică împotriva germenilor decât ne dau seama mulți dintre noi.
Scott spune că funcționează pe două fronturi: „Primul lucru care se întâmplă este că îndepărtezi fizic lucrurile din mâinile tale. În același timp, pentru anumiți agenți, săpunul va fi de fapt deschis agentul respectiv, rupându-l. ”
Coronavirusurile, ca și versiunea din acest an, care au lăsat 100.000 de persoane infectate cu COVID-19 la nivel mondial, sunt înglobate într-un plic lipidic - practic, un strat de grăsime. Săpunul poate distruge acea grăsime și poate face virusul să nu vă poată infecta.
Al doilea lucru pe care îl face săpunul este mecanic. Face pielea alunecoasă, astfel încât, cu suficientă frecare, să putem îndepărta germenii și să îi clătim.
Sună destul de simplu, dar marea majoritate a oamenilor încă nu o fac bine.
Un studiu din 2013 a făcut ca observatorii instruiți să urmărească discret mai mult de 3.700 de persoane care se spală pe mâini. S-a constatat că doar aproximativ 5% dintre ei au respectat toate regulile. Aproximativ una din patru persoane și-au udat mâinile fără să folosească săpun - o mișcare pe care cercetătorii o numesc „stropire” Aproximativ unul din 10 nu s-a spălat deloc după o călătorie la toaletă. Cel mai frecvent neajuns pentru majoritatea oamenilor a fost timpul. Doar 5% au petrecut mai mult de 15 secunde spălându-se, frecându-se și clătind mâinile.
Scott spune că nu este suficient de bun dacă încerci să nu te îmbolnăvești.
Cu un nou virus liber, miza este mai mare acum. Este timpul să vă aduceți tehnica la curent.
Cum? Ei bine, mai întâi porniți apa. Nu contează dacă este cald sau rece.
„Am făcut cercetări cu privire la temperatura apei și ceea ce am descoperit este că temperatura apei nu contează cu adevărat din punct de vedere al eficienței”, spune Donald Schaffner, dr., Care studiază microbiologia predictivă a alimentelor, spălarea mâinilor și încrucișarea contaminare la Universitatea Rutgers din New Brunswick, NJ.
În al doilea rând, spumă. Săpunul ajută germenii să alunece de pe piele pe măsură ce vă frecați mâinile împreună.
Dacă dețineți controlul asupra săpunului pe care îl utilizați, vă recomandăm să alegeți un lichid sau un gel peste săpunul cu pompă spumant. Un studiu din 2017 care a comparat săpunurile lichide și spumante de la aceeași marcă a constatat că spălarea cu spumă nu reduce semnificativ bacteriile de pe mâinile persoanelor care erau în studiu, în timp ce spălarea cu săpun lichid a făcut-o.
Studiul a fost mic și primul de acest gen. În general, oamenilor de știință le place să vadă rezultatele cercetărilor repetate înainte de a fi acceptate ca fapt. Participanții la studiu s-au spălat doar 6 secunde. Din păcate, acesta este aproximativ timpul mediu pe care majoritatea dintre noi îl petrecem spălându-ne pe mâini - dar este mai puțin de cele 20 de secunde recomandate de CDC.