Puterea proteinelor în dieta dumneavoastră Dr.
Proteinele sunt un grup alimentar important de care toată lumea are nevoie ca parte a unei diete sănătoase. Proteinele joacă un rol critic în multe funcții ale corpului, inclusiv în producerea de anticorpi și enzime din corpul dumneavoastră. Proteinele se află în fiecare celulă a corpului și vă furnizează corpului nutrienții de care are nevoie pentru a repara țesutul rupt. Este, de asemenea, esențial pentru producerea corpului de oase, cartilaj, mușchi, piele și sânge. Proteinele nu sunt stocate în corpul tău, deci trebuie să obții proteine din alimentele pe care le consumi.
Puteți găsi proteine în următoarele surse alimentare:
- Peşte
- Păsări de curte
- Ouă
- Nuci
- Fasole uscata
- Semințe
Câte proteine aveți nevoie zilnic se bazează pe mai mulți factori, inclusiv vârsta și sexul. Semnele că nu primiți suficiente proteine în dieta dvs. includ mușchii slabi, lipsa de energie și capacitatea redusă de concentrare.
Dacă sunteți îngrijorat de cantitatea de proteine pe care o obțineți în dieta dvs., vă recomandăm să luați în considerare un plan medical personal de scădere în greutate. Cu Dr. Programul G’s Weight Loss & Wellness, veți obține o evaluare și o planificare individualizate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre program, sunați astăzi la 1-800-DRG-8242