Puterea dovleacului Un atlet cu Superfood Clever Training Blog
Uitați de portocală - dovleacul este aur pur pentru sportivi și un superaliment plin de energie de care ar trebui să profitați în acest sezon.
Dar așteptați doar un minut - înainte de a vă delecta cu mâncăruri umplute cu zahăr sau lapte pentru a valorifica numeroasele beneficii ale acestui fruct uimitor, verificați-vă etichetele; este dovleac pur vrem să vă concentrați asupra. Așadar, data viitoare când vizitați culoarul de coacere al pieței, căutați piure de dovleac (nu umplutură de plăcintă). Sau poate chiar să-i coaceți și să-l amestecați cu Vitamix.
Multe avantaje ale dovleacului pentru un stil de viață potrivit și sănătos
Atât carnea, cât și semințele acestui membru consistent al familiei de dovlecei sunt o sursă fantastică, fără cereale, de carbohidrați, fibre, vitamine și multe altele. Consultați mai jos beneficiile noastre preferate de dovleac pentru sportivi.
Recuperarea musculară
Doar o ceașcă de dovleac ambalează 400 de miligrame de potasiu - aproximativ aceeași cantitate găsită într-o banană - dar fără un număr mare de zahăr și carbohidrați. Potasiul este cel mai bun prieten al unui sportiv, în special datorită capacității sale de a restabili în mod natural nivelurile de electroliți, menținând mușchii suprasolicitați alimentați corespunzător și protejați.
Pierdere în greutate
Dacă doriți să pierdeți un pic de flacon în acest sezon, dovleacul este un aliment gustos, dar cu un conținut scăzut de calorii, dens din punct de vedere nutrițional, care vă va satisface pofta, fără a vă pune în pericol limita calorică. Înlocuiți-l cu fructe în smoothie-urile dvs., faceți budinci sau supe pe bază de dovleac - oricum vă place, dovleacul este o adevărată binecuvântare atunci când vine vorba de a vă frâna dulceața de toamnă.