Push Pull Muscle Expanders stimulează creșterea musculară cu poziții întinse
Conduceți creșterea musculară rapidă a pieptului și a spatelui cu mișcări specializate care forțează fibrele musculare să lucreze extrem de greu pe parcursul fiecărui set. Push Pull Muscle Expanders sunt protocoale noi, care includ pauze extinse în poziția de întindere, care pot activa un număr mai mare de fibre musculare cu un potențial fantastic de creștere. Executarea corectă a pozițiilor de întindere poate extinde gama de mișcare, îmbunătăți puterea și reduce riscul de rănire viitoare în condiții de recuperare accelerată.
Expandere musculare push pull
- Poziții întinse pentru un flux sanguin îmbunătățit și recrutarea fibrelor
- Stimuli proaspeți pentru fibrele musculare și sistemul nervos
- Opțiuni de finisare setate cu încărcare mai mare
- Timp prelungit sub tensiune
- Gama mai mare de mișcare pe repetare
- Abordare de intensitate mare cu volum controlat
- Corecții de slăbiciune strategică
Poziția întinsă are loc în partea de jos a prosopului mișcări de tragere cu cel puțin zece grade de flexie a cotului pentru a minimiza stresul articulațiilor. Datorită dificultății variațiilor de tragere a prosopului și a limitelor inițiale de rezistență la aderență, întinderea poziției de jos are o lungime de doar o secundă, dar este totuși foarte eficientă. Poziționarea unică a mâinii în timpul ridicării prosopului permite trunchiului să atingă un punct mai înalt deasupra fiecărei repetiții în comparație cu mișcările tradiționale de tragere verticale limitate de poziția barei.
De: Dr. Eric Serrano MD și Scott Mendelson
O menținere de cinci secunde în poziția de întindere crește fluxul de sânge care transportă materiale de creștere critice din MR 100% și pulbere de sinteză musculară înghițită cu 30 de minute înainte, în timpul și imediat după antrenament. Raporturile proprietare ale aminoacizilor, proiectate științific de către Eric Serrano MD, oferă blocuri perfecte pentru mușchi în timpul sesiunilor de antrenament intens pentru a sprijini creșterea, performanța și recuperarea excelente.
Observați poziția profundă a ganterelor în timpul pauzei inferioare a setului de apăsare pentru Push Pull Muscle Expanders. Concentrați-vă pe retragerea scapulei cu capcanele ținute în poziția în jos pentru a permite un interval de mișcare mai natural. Împingeți pieptul în sus, așa cum demonstrează Scott Mendelson în timpul videoclipului pentru o extindere mai mare. Rețineți că persoanele care sunt extrem de strânse de la ani de antrenament și lipsa de flexibilitate a muncii nu vor putea câștiga o gamă mare de mișcare peste noapte. Nu efectuați tehnici de expansiune toracică dacă aveți dureri de umăr sau alte leziuni. Mențineți întotdeauna tensiunea în poziția întinsă.