Punctul de atenție asupra exercițiului, partea 2 Riscurile potențiale ale exersării - amelia mai liberă
Punctul de atenție asupra exercițiului, partea 2: riscurile potențiale ale exersării excesive
Dacă suferiți de orice afecțiune care vă poate afecta capacitatea de a exercita în siguranță, solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre sfaturile discutate. Ca întotdeauna, ceea ce este scris aici nu înlocuiește sfaturile medicale, de fitness sau de stil de viață individuale.
Este obișnuit ca practicienii să înconjoare subiectul dificil al exagerării. Dar în clinică, acest lucru este ceva ce văd des.
Trebuie să ne mișcăm, bineînțeles, din toate motivele de sănătate pe care le-am evidențiat în partea 1 (Beneficiile exercițiilor asupra sănătății) și înțeleg complet că abilitățile și hobby-urile fiecăruia diferă. Dar să ne împingem excesiv (și acesta este cu siguranță cuvântul cheie aici) cu ore nesfârșite de cursuri, sesiuni de antrenament, alergări lungi, timpul de gimnastică și așa mai departe poate să nu fie neapărat cea mai bună idee pentru sănătatea generală. Uneori văd clienți atât de epuizați și de stresați și trebuie doar să se concentreze pe a dormi și să se odihnească de bună calitate pentru a stabili un echilibru general mai bun al vieții. Poate fi greu să-i încurajezi să ia în considerare meditația sau yoga în loc de cursul zilnic de HITT.