Pull-up-urile au vreun beneficiu și de ce sunt atât de greu de făcut 19 săli de fitness

27 septembrie 2012 | Postat de Courtney Kirton

vreun

Pull-up-urile sunt unul dintre cele mai simple exerciții, dar cu siguranță NU unul dintre cele mai ușoare. A spânzura pe o bară și a vă ridica întreaga greutate corporală poate fi o provocare pentru mulți și chiar imposibilă pentru unii. Deși este posibil să nu fie cel mai distractiv exercițiu, pull-up-urile au multe beneficii pentru sănătate și fitness.

Care sunt câteva dintre modalitățile prin care pull-up-urile vă pot ajuta în căutarea fitnessului? Sunt o modalitate fantastică de a construi rapid rezistența corpului. Nu numai că măresc forța brațului, a spatelui și a abdomenului și a tonusului muscular, dar și puterea mâinilor și a degetelor sunt crescute. Postura generală și flexibilitatea se pot îmbunătăți, de asemenea, drastic! Pull-up-urile sunt unul dintre cele mai convenabile exerciții pe care le puteți face - pot fi făcute în multe locuri, în plus față de sala de sport. Acasă? Instalați o bară de tragere într-o ușă. In parc? Se pot folosi bare de maimuță sau o ramură robustă de copac paralelă cu solul! Chiar dacă aveți timp scurt, poate fi ușor să faceți câteva trageri în doar câteva minute.