Pui Quesadillas - Skinnytaste

această rețetă
Quesadillas de pui

Aceste quesadillas de pui sunt o masă într-una! Încărcat cu pui și legume și foarte plin (nu aș putea să-l termin pe al meu). I-am făcut pentru cină cu resturile mele de salsa de mango avocado, dar acestea sunt, de asemenea, excelente pentru prânz sau le puteți servi chiar și ca aperitive.

Quesadillas de pui

Ingrediente

  • 16 oz piept de pui fără piele, tăiat cu grăsime
  • chimion
  • oregano
  • praf de usturoi
  • sare și piper proaspăt
  • spray de gatit
  • 1/2 ceapa mica, taiata fasii
  • 1 ardei gras, roșu sau verde tăiat în fâșii
  • 1 cățel de usturoi, tocat
  • 1 lingura de ulei
  • 1-1/3 cani parțial degresat amestec mexican brânză mărunțită
  • 1 cană salsa de mango avocado
  • 8 tortilla cu făină de grâu integral cu conținut scăzut de carbohidrați, La Tortilla Factory

Instrucțiuni

Nutriție

Nu ratați o rețetă!

Obțineți rețete gratuite gratuite și conținut exclusiv livrat direct în căsuța de e-mail:

Ați putea dori, de asemenea:

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

123 comentarii

Mmmm adoră asta, ești cel mai bun bucătar, prezentări frumoase, mulțumesc, delicat!

Care este conținutul de sodiu

Care sunt măsurătorile pentru această rețetă? Nu este întotdeauna ușor să vezi totul, deoarece apar Facebook, Twitter, Pinterest și alte linkuri.

Cele mai bune quesadillas pe care le-am mâncat vreodată.

Cele mai bune quesadillas pe care le-am avut vreodată!

Gina- sunt 7 puncte de freestyle? Mulțumiri!

Știe cineva dacă mai produce/vinde brânza mărunțită a mărcii Weight Watchers? Nu-l văd niciodată nicăieri, dar îl văd referințat în rețete ici și colo. Se pare că este brânza mărunțită cu cel mai scăzut nivel caloric și cel mai scăzut punct WW pe care am văzut-o. Stie cineva? Mulțumiri

Da, brânza WW este încă în jur.

Am făcut astea la prânz astăzi și soțul meu și-a curățat farfuria
Sunt delicioase

Arata bine! Ce dimensiune au tortilele care sunt incluse în rețetă?

În meniu în seara asta!

IUBIM această rețetă și am făcut-o de mai multe ori! Voiam doar să vă anunț că linkul către salsa recipie nu mai funcționează. 🙂

Mulțumesc, mă voi uita la el.

Linkul încă nu funcționează.

Încercați din nou, tocmai am verificat și se pare că funcționează! 🙂

SALUT! Le fac în acest weekend, deși link-ul salsa nu funcționează! Orice loc l-aș putea găsi?

Ar trebui să funcționeze acum.

Link-ul salsa nu funcționează. Orice modalitate de ao adăuga la această pagină?

Link-ul de la începutul rețetei funcționează, dar și aici este - https://www.skinnytaste.com/avocado-and-mango-salsa/ 🙂

Acestea sunt serios mai bune decât orice quesadilla de restaurant pe care am avut-o vreodată! Atât de bine!

Nu par să mă gândesc niciodată la quesadillas când vine vorba de mese simple cu conținut scăzut de calorii. Mă voi gândi la împachetări din anumite motive și există foarte puține diferențe între cele două. Această quesadilla are tot ce aș pune în ea! Ardei, pui, brânză. A+

Câte puncte este pentru întreaga quesadilla. Este o porție întreagă de quesadilla 4? Cred că sunt puțin confuz /

Este atât de delicios! Făcut cu salsa sabra și tortilla albă (nu la fel de sănătoasă) pentru că nu sunt un mare fan al tortilelor de grâu integral. Permiteți-mi să vă spun, acești bebeluși sunt foarte delicioși!

Sună atât de delicios. Voi avea acest minus salsa de mango. Îmi place gustul mango-urilor, dar am aflat că sunt alergic la ele.

Cele mai bune quesadillas vreodată ! Am făcut câteva mici modificări pentru a ajusta gustul familiei noastre. Probabil că m-am încurcat cu caloriile și punctele, dar nbd. Puiul a fost puțin sumbru pentru familia noastră, așa că am adăugat niște ghimbir, un praf de pulbere chipotle și pudră de chili roșu. De asemenea, tăiați puiul în bucăți mici înainte de a-l găti. Nu aveam ingrediente la îndemână pentru salsa de mango cu avocado, așa că am înlocuit-o cu salsa groasă a lui Chichi, care încă avea un gust bun. În cele din urmă, am scos producătorul de quesadilla pe care intenționam să-l folosesc de ceva vreme. Am ieșit perfect! La punctul!

Acesta este cu siguranță unul dintre felurile mele preferate de preparat din rețetele tale! Îți urmăresc site-ul de peste un an și, când am făcut prima dată aceste quesadillas de pui, soțul meu a spus că i-ar plăcea să mănânce în aceste săptămâni! Le-am făcut de mai multe ori acum, iar săptămâna trecută când le-am mâncat, am mâncat cea mai mare parte din salsa de avocado de mango înainte ca puiul să fie gătit! Pur și simplu nu poți merge fără salsa! MULȚUMIM că mi-ați oferit mie și familiei mele opțiuni sănătoase care au un gust WAYYYY mai bun decât să scoateți sau să luați cina dintr-o cutie!

Tocmai am făcut patru dintre rețetele tale la rând și sunt atât de entuziasmat. 😀 Am oameni care vin mâine și am făcut cupcakes cu brânză de lămâie, mousse de ciocolată, am făcut salsa de mango, astfel încât să pot face aceste quesadilla pentru cină și am făcut broccoli mac și brânză la prânz. LOVE LOVE LOVE site-ul tău și le spun tuturor că mă întâlnesc!

Stie cineva ce dimensiune au tortilla acestea? Dimensiunea Burrito? Sau tortilla mare?

Buna Gina! IUBESC site-ul dvs., este uimitor! Întrebare privind obezitatea despre aceasta ... ce dimensiune ați folosit tortilla pentru informațiile nutriționale furnizate? Mulțumiri! -Beth

Hopa! Am vrut să spun „o singură” întrebare!

A fost minunat, Hubby și amândoi ne-am bucurat! Mulțumesc! Păstrați mâncarea bună sănătoasă!

Am folosit site-ul dvs. în ultimele 2 luni în care am fost pe WW. Am pierdut peste 10 kilograme și chiar simt că îți datorez totul ție. Vă mulțumesc mult pentru ideile și rețetele dvs. minunate. Ați făcut dietele ușoare și distractive.

Omg le-am făcut astăzi. Au avut un gust bun și cred că este o rețetă bună, dar oh. Nu sunt bucătar. Vreau doar să turn un bol de cereale și să termin cu el. A petrecut peste o oră de gătit, tăiat și curățat. Admir cu adevărat oamenii care pot face aceste lucruri în fiecare zi. Pe mine? O să rămân cu brânza mea cu microunde pe sandvișurile prăjite pentru moment.

I-am făcut astă-seară și au fost absolut incredibili! Am folosit pico de gallo în loc de salsa de avocado-mango și am făcut-o urmând această rețetă: http://allrecipes.com/recipe/pico-de-gallo-3/ În loc de suc de lămâie am folosit oțet, iar în loc de jalapeño Am folosit piper Cayenne. Am adăugat, de asemenea, un pic de condiment lămâie-piper. De asemenea, am folosit ardei roșu, portocaliu și galben în quesadilla în loc de doar roșu și totul a ieșit uimitor! Colegul meu de casă l-a gustat și l-a iubit și el. Amândoi suntem de acord că are gustul ca ceva direct din Chili's ! Mulțumesc, Gina pentru că ești minunată! Este atât de plăcut să mănânci mese sănătoase și delicioase. 🙂

Am mai comentat odată, dar trebuie să-l spun din nou. Sunt un FAN atât de mare al tău și al blogului tău. Practic gătesc de pe site-ul dvs. în fiecare săptămână și apoi le spun tuturor prietenilor mei cât de minunat este. Ați făcut mult mai ușor să coborâți de pe aceste 15 kg. Tocmai am pierdut pe W.W. Vă mulțumim pentru mâncare NORMALĂ și UIMITOARE care îndeplinește toate poftele mele și toate valorile mele! Ești minunat draga mea.

Acesta este probabil unul dintre gustările/prânzurile mele preferate! Acesta pare deosebit de delicios!

Gina rock tu rock. Vă mulțumim pentru toate ideile dvs. de rețete. Datorită dvs. putem adăuga o mulțime de varietate la planul nostru ww.

Le-am făcut, cu excepția faptului că în loc să folosesc tigaia am gătit totul pe George Foreman și le-am iubit! Salsa a făcut-o puțin curgătoare, așa că data viitoare folosesc pica-de-gallo scurs sau oricum scrieți asta. Soțul meu a fost impresionat!