Hiperinsulinemie Dubla lovitură care cauzează grăsimea abdominală - încărcarea glicemică și rezistența la insulină
Burtele americanilor sunt din ce în ce mai mari și nu este vorba doar de obezitate. Chiar și oamenii slabi în zilele noastre poartă abdomene mai mari.
-Dintre bărbații care au 30 de lire sterlinegreutate reală, proporția a cărei circumferință depășește 38 inci a crescut cu 40%.
-Din 1970, numărul femeilor cu greutate normală a căror circumferință a taliei depășește 34 inci a crescut cu 30 la sută.
Vrei să știi de ce ne crește burta? Suntem în mijlocul unei epidemii de „hiperinsulinemie” - secreția în exces a hormonului insulină. („Hiper” înseamnă prea mult; „emia” înseamnă în sânge.).
Insulina este „hormonul grăsimii din burtă”. Deoarece celulele adipoase din abdomen sunt mai sensibile la insulină decât cele din alte părți ale corpului, insulina excesivă vă împachetează grăsimea în burtă. De aceea, primul semn că produceți prea multă insulină este un abdomen protuberant.
Nu puteți trăi fără insulină; ai nevoie de el pentru a metaboliza carbohidrații. Cu toate acestea, prea multă insulină cauzează probleme. Nu numai că duce la creșterea grăsimii din burtă și la creșterea în greutate, ci poate provoca diabet și, la femei, sindromul ovarului polichistic (SOP) - prima cauză de infertilitate a Americii.
-Până la vârsta de 40 de ani, aproximativ o treime dintre americani sunt hiperinsulinemici.
Coborâți hormonul, pierdeți burta
Iată veștile bune. Opusul este, de asemenea, adevărat. Dacă reduceți cantitatea de insulină pe care o produce corpul dumneavoastră, eliminați selectiv grăsimea din abdomen. Burta ta se micșorează înainte ca orice altceva. De asemenea, parcurgi un drum lung spre prevenirea diabetului și a bolilor de inimă. După cum veți vedea, nu este vorba despre dietă sau pufnire și puf la o sală de sport; este o problemă de a găsi strategia potrivită. O să te ajut să faci asta.
Dacă credeți că problema este pur și simplu că vă place să mâncați prea mult, vă înșelați. Mai important este modul în care corpul tău răspunde la insulină. Odată ce ați înțeles conceptul de rezistență la insulină și o modalitate de măsurare a efectelor asupra organismului a diferitelor alimente numită încărcătură glicemică, ochii dvs. se vor deschide spre dubla lovitură care determină corpul dumneavoastră să producă prea multă insulină. Veți vedea că soluția este mult mai ușoară decât ați crezut și nu implică o dietă sau exerciții riguroase.