Pui în doi pași ChooseMyPlate
Ultimul în simplitate, această rețetă necesită supă de pui și cremă de pui. Asociați-l cu o salată, orez sau legume aburite pentru o cină completă. Chiar mai bine, în doi pași în jurul bucătăriei în timp ce se încălzește, făcând o anumită activitate fizică în timp ce gătiți!
Ingrediente
- 1 lingura ulei vegetal
- 2 piept de pui dezosat
- 1 cutie cremă de supă de pui (10 uncii)
- 1/2 cană de apă
Directii
1. Încălziți uleiul într-o tigaie la o temperatură medie-mare.
2. Adăugați pui și gătiți timp de zece minute.
3. Scoateți puiul din tigaie și puneți-l deoparte.
4. Se amestecă supa și apa împreună în tigaie și se încălzește la fierbere.
5. Puneți puiul în tigaie. Reduceți căldura la minim și fierbeți încă 10 minute, sau până când puiul atinge o temperatură internă de 165 ° F.
Note
Pentru a reduce conținutul de sodiu, utilizați cremă de sodiu redusă din supă de pui.
Proiect ONIE - Informații și educație nutrițională din Oklahoma. Rețete sănătoase simple.