Pui fript, orz; Rețeta de coacere cu dovleac 28 de Sam Wood

dovleac

Echipament

Ingrediente

  • ▢ 1/4 ceașcă McKenzie’s Pearl Barley a clătit
  • ▢ 3/4 cană apă
  • ▢ Sare și piper după gust
  • ▢ 1 cană de dovleac tăiat în cuburi de 1 inch
  • ▢ 100 g piept de pui tăiat cubulețe sau felii groase
  • ▢ 3/4 cană de fasole verde
  • ▢ 1/4 ceapă roșie feliată (nu prea subțire)
  • ▢ 1 linguriță de ulei de măsline extravirgin
  • ▢ 1/2 lămâie sucată

Instrucțiuni

Note

NB: Toate rețetele de feluri principale folosesc cantități din fluxul „Întreținerea greutății sănătoase pentru femei” din programul 28 By Sam Wood. Deci, dacă sunteți bărbat, nu ezitați să-l îngrădiți.