Pui delicios de muștar slab (la cuptor sau friteuză) cu puncte Weight Watchers Bucătărie slabă

muștar

Este un mod atât de simplu de a face pui. Atât de gustoasă, fragedă, cu o criză satisfăcătoare. Fiecare porție cu proteine ​​conține 216 de calorii, 5 grame de grăsime și 2 SmartPoint-uri Blue Freestyle și 4 Green .

Timp de pregătire: 10 minute

Timp de gătit: 30 de minute, coapte și 8 minute prăjite la aer


Ingrediente

2 (8 oz) piept de pui dezosat (tăiat în 4 porții) vezi sfaturile de pregătire

½ cană de iaurt grecesc degresat sau smântână fără grăsimi, consultați sfaturile pentru cumpărături

2 linguri de muștar Dijon

1 lingură de muștar galben preparat

1 lingura maioneza usoara

1 cană pesmet Panko

2 lingurite de cimbru uscat

Sare și piper, după gust

Strop de piper Cayenne

4 lingurițe de unt ușor sau Smart Balance ușor, unt topit.


Instrucțiuni

1. Preîncălziți cuptorul la 375 de grade.