Pui cu brânză, broccoli și orez coace ChooseMyPlate

orez

O rețetă minunată pentru a folosi resturile de pui care au fost manipulate corespunzător combinate cu broccoli, brânză, ceapă, usturoi și orez brun pentru a crea o cină rapidă.

Ingrediente

  • 5 căni de apă
  • 2 1/2 cani orez
  • 1/4 ceașcă de ceapă (tocată)
  • 1 cățel de usturoi (tocat)
  • 1 cană de lapte (degresat)
  • 1 cutie de supă de ciuperci (10,75 uncii, condensată, fără grăsimi 98%)
  • 1/4 linguriță sare
  • 1/4 linguriță piper
  • 3/4 cană brânză cheddar, cu conținut scăzut de grăsimi (ras)
  • 2 cani de pui (mărunțit, gătit)
  • 2 cani de broccoli (bucăți)

Directii

1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. În cratiță mare, aduceți apa la fiert. Adăugați orez, ceapă și usturoi. Gatiti pentru aproximativ 20 de minute sau pana cand orezul este moale.
2. În timp ce orezul se gătește, combinați laptele, supa, sarea și piperul, amestecați bine. Când orezul este făcut, combinați cu amestecul de lapte, pui și broccoli, amestecați bine.