Provocare de flexibilitate 30 de zile pentru a te dezlănțui

Începi să simți efectele secundare ale șederii prelungite? Flexibilitatea este unul dintre cei mai importanți factori de fitness. Și totuși, mulți dintre noi exclud exercițiile de elasticitate din antrenament, optând în schimb pentru opțiunile de construcție musculară sau de slăbire.

zile

Întrucât vom rămâne în siguranță în interior până la o notificare ulterioară, merită să vă alocați acest timp pentru a vă concentra asupra exercițiilor pe care, în mod normal, le puteți pierde, precum cele care sporesc flexibilitatea. Când ești blocat acasă, este firesc să fii mai sedentar, dar acest lucru poate duce la restrângerea mobilității articulațiilor și la dezechilibre musculare. Așadar, dacă suferiți de mușchi înțepați, înțepenitori, aveți dificultăți în mișcare fără să vă geme, nu vă puteți atinge degetele de la picioare sau pur și simplu vă simțiți obosiți, acesta este modul în care corpul dumneavoastră vă avertizează că trebuie să se relaxeze.