Provoacă 2 Lemon Water
A doua provocare în Provocarea vieții curate ... Bea apă de lămâie! Vă rog să vă începeți ziua cu 16 oz (2 căni) de apă de lămâie la temperatura camerei în fiecare dimineață pe stomacul gol. Sună destul de simplu și de bază nu? Ei bine, acest pas simplu și de bază are un pumn mare.
Dacă vă amintiți teoria sticlei. corpurile noastre sunt ca un pahar și sunt în mod constant expuse și umplute cu toxine (care includ viruși și bacterii). Este esențial să păstrăm sticla scăzută, astfel încât corpurile noastre să poată funcționa la maxim! Dacă se revarsă ... totul începe să se destrame.
Am descoperit că a face acest mic pas în fiecare dimineață este o modalitate excelentă de a ajuta la coborarea paharului.
De ce?
Există atât de multe beneficii ale consumului de apă de lămâie și, în special, primul lucru dimineața. Iată de ce îmi place:
Vă ajută ficatul în detoxifiere
Consumul de apă cu lămâie primul lucru dimineața vă va ajuta să vă spălați ficatul. În timp ce dormi, ficatul trece în modul filtrare/detoxifiere și îți curăță corpul. Vrei să speli aceste toxine dimineața!
Îmbunătățiți sistemul imunitar -
Lamaile sunt o sursa buna de vitamina C, un antioxidant care protejeaza celulele de radicalii liberi si daunele celulare.
Ajută digestia
Acidul din sucul de lămâie, acidul citric, ajută la descompunerea alimentelor pentru o digestie mai bună. Consumul de apă caldă de lămâie dimineața poate ajuta, de asemenea, la mișcarea sistemului de digestie, încurajând mișcările zilnice ale intestinului.
Foarte hidratant
Lămâile conțin potasiu, care funcționează ca un electrolit care ajută corpul nostru să regleze fluidul. În plus, pur și simplu să îți începi ziua cu 16 oz de apă te pornește pe drumul cel bun pentru a obține suficientă cantitate de apă zilnică. Se recomandă să beți jumătate din greutate în uncii de apă (de exemplu, 120 lbs ar trebui să fie 60 oz de apă pe zi). Acesta este doar un ghid ... când urina ta devine limpede, ai avut suficientă apă.