Protejați-vă cu alimente care luptă împotriva gripei; Alianța lactată
11 ianuarie 2017
O durere în gât, secreția nasului și corpul dureros înseamnă că sezonul gripal este aici! Germenii abundă în această perioadă a anului și sunt uneori greu de evitat, chiar și cu cea mai bună prevenire a gripei. Chiar și așa, cred în armarea mea și a familiei mele pentru lupta împotriva răcelilor și gripei. Pe lângă faptul că ne facem vaccinurile împotriva gripei, ne spălăm regulat mâinile și ne odihnim din plin în fiecare seară, păstrez frigiderul cu aceste alimente de combatere a gripei, care oferă beneficii pentru sănătatea laptelui:
Lapte: Știm că beneficiile pentru sănătate ale laptelui creează oase puternice, dar laptele este și o băutură care combate gripa! Nutrienții din lapte au o combinație unică de calciu și alte 8 vitamine și minerale, inclusiv vitamina D. Cercetările indică faptul că nivelurile scăzute de vitamina D pot fi legate de o creștere a răcelii și a gripei. Laptele îmbogățit cu vitamina D este una dintre cele mai bune surse dietetice de vitamina D. Consumul de cel puțin trei porții zilnice de lapte în fiecare zi oferă 50% din necesarul zilnic recomandat al acestei vitamine „ușoare”.
Supa de pui: Cele mai multe mame implică supa de pui atunci când un copil se răcește sau gripă. Mama a făcut-o și întotdeauna o fac pentru copiii mei când nu se simt bine. Cercetările ne susțin, sugerând că supa de pui pentru răceală are un efect antiinflamator, care poate ușura simptomele de răceală și gripă, precum și de a scurta infecțiile tractului respirator superior.