Proteine pentru copii De ce ar trebui să apară proteina pe lista dvs. de cumpărături Clifbar
De Jenna Braddock, MSH, CSSD, RD, ACSM-CPT, o mamă și consultant dietetician care lucrează cu Clif Bar & Company.
Ideile și sugestiile scrise mai jos sunt furnizate numai în scopuri educaționale generale și nu trebuie interpretate ca sfaturi sau îngrijiri medicale. Solicitați întotdeauna sfatul unui medic sau al unui alt furnizor de sănătate calificat înainte de a începe orice activitate fizică sau de sănătate și nutriție.
Iată-ne în această perioadă foarte familiară a anului, numită „înapoi la școală”. Ceasurile noastre interne ne spun că este timpul să cumpărăm rucsaci și creioane, cutii de prânz și haine de școală, dar nu se dezvăluie cum a fost în anii trecuți. Anul acesta curățăm masa din bucătărie, ne îmbrăcăm pălăria profesorului și ne pregătim să jucăm un rol diferit în învățarea copiilor noștri.
Este o treabă mare să fii părinte. Cu toții ne dorim ca copiii noștri să se descurce bine la școală, astfel încât să poată crește puternici, inteligenți și amabili. Dincolo de îngrijorarea de a se asigura că creierul lor crește și se dezvoltă, întrebarea cu ce să-ți hrănești copiii pe tot parcursul zilei poate fi, de asemenea, o mare preocupare. Provocarea echilibrării programelor școlare și de lucru vă poate lăsa puțin timp sau energie pentru a investiga ce se întâmplă cu adevărat pe farfuria copilului dvs. sau în cutia de prânz.
O întrebare obișnuită pe care o primesc adesea de la părinți este legată de proteine - cât de mult au nevoie copiii, ce tipuri sunt cele mai bune și cum știu că copilul meu mănâncă suficient? Poate aveți aceleași întrebări. Așadar, să ne adâncim în câteva răspunsuri.
De ce au nevoie copiii de proteine?
Copiii par să crească ca buruienile! Este aproape comic cât de repede depășesc pantalonii sau pantofii care se potrivesc doar cu o săptămână sau două mai devreme. Nu ar trebui să vă surprindă să știți că până la vârsta de 10 ani, majoritatea copiilor se află într-o stare de creștere constantă. 1 Și între 11 și 13 ani, creșterea accelerează semnificativ. 2