Proteine, carbohidrați; Calculul consumului de grăsime My Bits Tec

Calculator de aport de proteine, carbohidrați și grăsimi

Acest calculator de nutriție (proteine, carbohidrați și grăsimi) se bazează pe ecuația Mifflin St Jeor Basal Metabolic Rate (BMR). Vă ia sexul, înălțimea, greutatea actuală, greutatea dorită și calculează caloriile necesare organismului în fiecare zi. Pe baza caloriilor calculate, se calculează cantitățile de proteine, carbohidrați și grăsimi.

Folosind calculatorul pentru aportul de proteine, carbohidrați și grăsimi

Selectați sexul .
Selectați vârsta .
Introduceți înălțimea în centimetri sau în picioare.
Introduceți greutatea actuală fie în kilograme, fie în kilograme.
Selectați factorul de activitate .
Apoi, faceți clic pe butonul Calculați.

În fiecare zi aveți nevoie de proteine, carbohidrați și grăsimi

Proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt câteva dintre substanțele nutritive majore necesare corpului uman în fiecare zi. Graficul de mai jos vă oferă procentul recomandat de proteine, carbohidrați și grăsimi necesare pentru a fi consumate în fiecare zi. Acest procent de substanțe nutritive majore trebuie menținut chiar și atunci când vă aflați în procesul de reducere a greutății.