Proteină! Nu un panaceu! Michaela Foulkes
Bună Dragă!
Crezi Proteină este macronutrient să se concentreze asupra dacă pierdere în greutate este scopul tau?
Ați comparat-o cu o Super Food & îngrijorat dacă ai fi obținând destule, mai ales dacă ai fi lucrând?
Unde se îndreaptă majoritatea oamenilor dacă doresc să slăbească este spre Proteine și produse, & concentrându-se mai mult pe legume (deoarece fructele și legumele NU sunt interschimbabile!) vă poate reduce cu siguranță încărcătura calorică, precum și poate fi de susținere în tabăra hormonală - proteina NU este tot ceea ce este COMBUSTIBIL.
În ceea ce privește macronutrienții Proteine și carbohidrați au despre 4 calorii pe gram, & Gras are aproape dublu - la 7 calorii pentru aceeași porție.
Proteină are în plus o câteva pene în capac pentru cantitatea de calorii pe care o necesită A ARDE pentru a o descompune (efectul termogen al alimentelor), precum și faptul că este un macronutrienți care (în cantități mici) stimulează eliberarea unui hormon numit Glucagon - care întâmplător este un hormon care eliberează grăsimi.
O.K. Ei bine, aceste lucruri suna bine. De ce nu mâncăm mai mult din substanța glorioasă atunci.
Ei bine, așa cum sunt cele mai multe lucruri nu complet alb sau negru - există și o notă de gri în acesta. Cu toate acestea, restul poveștii poate aduce un argument convingător NU atârna pălăria ta pe ea pentru cea mai mare parte a nutriției tale.
Înțelegerea cu w Proteină asta este Este necesar. Proteina este alcătuită din aminoacizi, care sunt clădiri ale vieții. Avem nevoie de aminoacizi pentru construiți și reparați țesuturi, deci, cu această înțelegere, probabil au nevoie de sume diferite în funcție de pe scena vieții în care ne aflăm și în mod specific cum ne folosim corpurile în orice moment dat.
Unde oamenii de multe ori merge prost cu această substanță se bazează puternic pe ea ca pe a lor principal sursa de energie - care este un reteta pentru dezastru.