Proiectați-vă propria casă de alunecare alunecoasă - PODSNACKSArt of the Diet 069 - Art of the Diet; Voci

alunecare

„Cred că pierderea în greutate, în orice program, se face dintr-o casă construită pe un teren plat, dar întreținerea greutății are nevoie de o casă construită pe o pantă alunecoasă.” - Pat Coakley

Deci, de ce spun asta?

Pentru că pierderea în greutate se poate face iar și iar. Poveștile noastre individuale pot atesta acest lucru. Statisticile oricărui program național de scădere în greutate pot susține, așa cum a făcut recent WW, că oamenii au pierdut mai mult în greutate în noul program (decembrie 2015) după trei luni decât au pierdut noii membri cu un an mai devreme după trei luni în planul mai vechi.

Recent, un membru a recunoscut cu mult curaj și rușine că se întoarce în WW pentru a 5-a sau a 6-a oară, pentru a slăbi 100 de lire sterline.

Deci, da, știm că putem pierde în greutate, din nou și din nou.

Ținerea departe este cea mai mare provocare.

Îmi compar acum 8 ani pierderea în greutate de 60 de kilograme la 64 de ani cu locuirea într-o casă pe un teren plat. Eram hotărât. Am urmărit. Am cântărit porții. Am pus în pașii mei de 10K. Mergeam în fiecare săptămână să cântăresc. Eram speriat. Mi-a fost frică să nu fiu afectat de probleme la genunchi și la spate pe măsură ce îmbătrâneam.

Focalizarea sporită, indiferent de sursa sa, rezolvă unii dintre suspecții obișnuiți, adică. geamănul meu rău, din sabotarea eforturilor mele.