Programul Smoothie Diet 21 de zile pentru slăbit rapid - Sănătate; Produse pentru fitness de Kelvin Little

Kelvin Little

Mar 15 · 8 min citit

Ai auzit de dieta Smoothie? Dacă sunteți un fan al smoothie-urilor și doriți să slăbiți și să vă dezintoxicați corpul, sunt sigur că veți fi interesat să aflați mai multe despre acest plan de dietă. Dietele smoothie sunt la modă în zilele noastre când produsele alimentare sunt umplute cu substanțe chimice și ingrediente artificiale. Rămâneți cu mine pentru a afla mai multe despre dieta Smoothie, cum ar fi modul în care funcționează, avantajele, dezavantajele, materialele incluse și multe altele aici, în revizuirea mea completă a Smoothie Diet.

Dieta Smoothie a fost creată de Drew Sgoutas, expert în nutriție și antrenor profesionist în domeniul sănătății. El susține că principalul său obiectiv este de a ajuta oamenii să slăbească fără confuzia care vine cu dietele complicate. Potrivit acestuia, programul său duce la o viață mai sănătoasă și face lucrurile mult mai simple pentru toți cei care fac dietă.

Se presupune că dieta reduce consumul de zahăr, consumând în fiecare zi piureuri proaspăt făcute în loc de alimente obișnuite. Obiectivul este de a regla nivelul zahărului din sânge și producția de insulină, obținând în același timp o pierdere durabilă în greutate. Dar chiar funcționează? Este cu adevărat eficient și merită timpul și efortul tău? Și, cel mai important lucru pe care probabil îl veți dori să știți este dacă vă va ajuta sau nu să slăbiți. Ei bine, ești pe cale să afli răspunsul la toate aceste întrebări.

Acest plan de dietă de 21 de zile vă accelerează procesul de scădere în greutate prin scăderea consumului total de zahăr. Odată ce deveniți client, veți primi în fiecare săptămână o listă de cumpărături unde veți găsi tot ce trebuie să cumpărați pentru a pregăti acele băuturi sănătoase. Deci, nu este nevoie să fugiți la magazinul alimentar mai mult de o dată pe săptămână. Pe lângă lista de cumpărături, veți obține și un calendar zilnic de smoothie care vă va simplifica sarcina de planificare a meselor. În cele din urmă, a fost conceput și un ghid de rețete de smoothie, unde puteți găsi o mulțime de idei interesante de smoothie.

Programul este unul repetabil, ceea ce înseamnă că după 21 de zile îl puteți porni din nou de câte ori doriți. Există trei lucruri ușoare pe care trebuie să le faceți pentru o versiune mai sănătoasă și mai subțire a dvs.:

Înscrieți-vă în programul Green Smoothie Jump Start, care este complet gratuit și durează 5 zile;
Treceți la nivelul următor - deveniți un client Smoothie Diet și finalizați programul de 21 de zile, care se concentrează mult mai mult pe a vă ajuta să aruncați kilogramele în plus imediat;
Alăturați-vă comunității Smoothie Diet pentru a primi sfaturi, sprijin și motivație. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți la curent cu tot ceea ce se întâmplă în interiorul comunității și cu modificările sau actualizările potențiale ale dietei.

Fără a te situa în deficitul caloric corect, nu vei putea slăbi. Estimarea numărului de calorii și consumarea câtorva smoothie-uri verzi nu sunt suficiente pentru a atinge obiectivele dorite de slăbire. Programul vă va oferi o formulă de deficit caloric pe care trebuie să o utilizați, luând în considerare diferiți factori, cum ar fi greutatea dvs. actuală, vârsta, înălțimea și multe altele. Acest lucru trebuie făcut înainte de a începe dieta Smoothie.

Pregătește-te să pregătești o mulțime de smoothie-uri pe parcursul întregului program, pe parcursul a trei săptămâni. Creatorul dietei s-a gândit la o modalitate de a ajuta dietele să se bucure de o experiență mai convenabilă, unde lista de cumpărături este utilă. Se organizează pe smoothie și pe săptămână. Pe lângă smoothie-uri, veți primi și recomandări cu privire la ce alte alimente sănătoase să cumpărați și să mâncați, ceea ce scade riscul eșecului dietei. Așadar, fă-ți o favoare uriașă și rămâi la lista de cumpărături oferită de dieta Smoothie.

Programul vă sugerează să înlocuiți câteva mese în fiecare zi cu o rețetă de smoothie la alegere, dintre opțiunile incluse în dietă. Cu toate acestea, nu este recomandat să înlocuiți mai mult de două mese pe zi, deoarece alimentele întregi joacă, de asemenea, un rol important. Ai libertatea de a alege ce mese să elimini și să consumi în schimb un smoothie. Restul meselor se vor face din alimente solide. Dieta Smoothie include chiar și sugestii alimentare solide și o listă de rețete care cred că este un avantaj imens.

Iată câteva exemple de rețete făcute cu alimente solide:

Un castron mixt de fasole neagră și orez brun;
Salata de spanac cu quinoa de căpșuni;
Salată de pui balsamic;
Salată de morcovi;
Taco-uri cu ardei gras;
O salată delicioasă și sănătoasă făcută din orez brun, mere și spanac; etc.

Da, ai citit bine. Pe lângă smoothie-uri și alimente solide, veți consuma și gustări mici, care trebuie să fie bogate în fibre și sărace în zahăr. Veți găsi o listă completă de gustări sănătoase în ghidul de bază pentru dietă. Majoritatea gustărilor nu au mai mult de 150-200 de calorii.