Programul de exerciții respiratorii pentru medicina integrativă și disparități în sănătate Centrul medical din Boston
Ce este metoda de respirație Buteyko?
Buteyko este un program de recalificare respiratorie natural, sigur și dovedit clinic, care utilizează capacitățile de auto-vindecare ale corpului. Se bazează pe principiile medicale standard ale respirației și ale efectului Bohr. Modele de respirație defectuoase, cum ar fi respirația gurii, utilizarea excesivă a pieptului superior sau respirația mare sunt foarte frecvente. Ele pot fi semnificative și totuși neobservate și pot crea simptome.
Modul în care respiri determină chimia corpului și modul în care acesta funcționează, la fiecare respirație pe care o respiri. Modelele de respirație disfuncționale pot modifica biochimia corpului și pot afecta grav emoția, circulația, funcția digestivă și structurile musculo-scheletice implicate în respirație. Prin urmare, multe simptome și afecțiuni pot fi cauzate sau agravate de respirația disfuncțională. Scopul recalificării respirației este de a restabili respirația fiziologic normală și de a îmbunătăți simptomele asociate. Programul constă în exerciții de respirație și alte linii directoare privind respirația în viața de zi cu zi (exerciții fizice, vorbire, nutriție, somn etc.) pentru a obține controlul maxim al respirației și pentru a reduce semnificativ simptomele negative.
Simptomele respirației disfuncționale includ:
- Respirație scurtă, strângere și presiune în piept, durere în piept, greață, tuse, exces de suspine/căscături, sforăit
- Palme transpirate, mâini reci, furnicături ale pielii, amorțeală
- Palpitații cardiace, bătăi neregulate ale inimii
- Anxietate, îngrijorare, izbucniri emoționale, tensiune
- Oboseală, slăbiciune, epuizare, cefalee, somn slab
- Amețeli, amețeli, leșin, confuzie, întreruperi, concentrare slabă, memorie slabă, vedere încețoșată
- Spasme musculare, rigiditate, tremurături, zvâcniri
- Crampe abdominale, balonare, flatulență, indigestie, intestin iritabil, eructații, respirație urât mirositoare, gură uscată
* Rețineți că aceste simptome ar putea fi legate de alte probleme medicale care trebuie excluse de către medicul dumneavoastră.
Pentru ce este eficient?
Buteyko se dovedește a fi eficient în tratarea unei largi varietăți de afecțiuni.
Astm
Metoda de respirație Buteyko este dovedită din punct de vedere medical, naturală, fără medicamente și foarte eficientă pentru astm. Este recunoscut ca o opțiune viabilă pentru tratarea astmului bronșic de către GINA (Global Initiative for Asthma). Studiile au arătat că persoanele cu astm respiră de 2-3 ori mai mult aer decât persoanele fără astm. Respirația excesivă are loc inconștient, dar are ca rezultat iritarea, inflamația și constricția căilor respiratorii. Aceste exerciții de respirație sunt concepute pentru a ridica dioxidul de carbon la niveluri sănătoase și pentru a opri atacurile. Cu o creștere a C02, respirația va fi simptome normale și nedorite - alături de necesitatea de medicamente poate scădea sau dispărea cu totul.
Programul Buteyko este foarte eficient pentru copii și cu o familie de susținere poate îmbunătăți dramatic controlul astmului cu mai puține medicamente.
Notă importantă: terapia Buteyko este un program educațional, care nu afectează tratamentul convențional al astmului. Pacienții sunt încurajați să ia medicamente în conformitate cu practicile actuale de gestionare a astmului. Un beneficiu timpuriu al tratamentului este o necesitate redusă pentru bronhodilatatoare și mai puține simptome. Reducerea steroizilor este stabilită de medicul pacientului odată ce simptomele au dispărut.
Alergii
Alergiile sunt rezultatul unei defecțiuni sau a unei reacții excesive a sistemului imunitar. Antrenamentul respirației poate ajuta la restabilirea respirației funcționale, ducând la mai puțini iritanti inhalatori, producția redusă de mucus și histamine excesive și un sistem imunitar mai puțin reactiv.