Programe de sănătate și de slăbire
Pe măsură ce obiceiurile alimentare sănătoase sunt puse pe spate, bunăstarea angajaților suferă. Angajații supraponderali prezintă un risc mai mare de a dezvolta condiții de viață prevenibile și reversibile, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2, bolile de inimă și anumite tipuri de cancer.
Angajatorii plătesc încă 1.500 USD pentru a asigura un angajat obez comparativ cu un angajat cu greutate sănătoasă. Cercetările arată că, chiar și o reducere modestă a greutății corporale poate reduce costurile de sănătate a bolilor legate de obezitate cu durata de viață așteptată cu 2.200-5.300 USD.
Programul nostru de scădere în greutate este conceput pentru a motiva și inspira angajații să facă schimbări sănătoase în stilul de viață care îi vor afecta în anii următori. Formatul interactiv ușor de urmărit ajută angajații să facă schimbări simple și eficiente în obiceiurile de zi cu zi pentru a menține greutatea pe viață!
Participanții învață să încorporeze citirea etichetelor, exercițiile fizice, tehnicile inteligente de cumpărături de băcănie și planificarea sănătoasă a meselor în viața lor. De asemenea, ei învață despre conexiunea minte-corp, rareori acoperite în majoritatea programelor, și cum să facă o transformare pe tot parcursul vieții. Echipa noastră de gestionare a greutății este formată din tehnicieni dietetici și nutriționiști înregistrați obișnuiți să lucreze cu populații corporative.
Start de 4 săptămâni
Vă simțiți obosit sau lent? Aveți lipsă, focalizare sau „ceață cerebrală?” Faceți frecvent dureri de cap sau dureri musculare?
Programul nostru Jump Start de 4 săptămâni este o modalitate excelentă de a începe tranziția către o viață sănătoasă. Subiectele includ: curățarea cămării, chestionar de evaluare a stării de sănătate, ghiduri pentru eliminarea dietei, „Dozen Dozen” de produse și reducerea expunerii la toxine în casa ta.
Săptămâna 1: Chestionar de sănătate, introducere în modul în care modificările simple ale nutriției și stilului de viață pot îmbunătăți sănătatea generală. Teme - Jurnal de 7 zile cu produse alimentare/fitness, ghid de curățare a cămarelor și listă de cumpărături cu alimente sănătoase.
Săptămâna 2: discuții aprofundate despre „buloanele” unui plan de alimentație sănătoasă, alimente specifice, rețete și ghiduri zilnice pentru meniu.
Săptămâna 3: Beneficiile consumului organic, identificarea alimentelor „Dozen Dozen” de evitat, depășirea provocărilor.
Săptămâna 4: Efectuarea modificărilor pentru tranziția către obiceiuri mai sănătoase, urmărirea chestionarului de sănătate pentru a evalua progresul.
Controlul tensiunii arteriale timp de 5 săptămâni
Unul din trei adulți americani are tensiune arterială crescută. Cunoscut ca „ucigașul tăcut”, tensiunea arterială ridicată poate rămâne nedetectată de ani de zile și poate lovi fără avertisment. Acest program este conceput pentru a ajuta participanții să învețe cum să scadă tensiunea arterială și să reducă riscul de boli de inimă prin schimbări sănătoase ale stilului de viață. Vom discuta despre modul în care alegerile alimentare, gestionarea stresului și activitatea fizică joacă un rol în menținerea tensiunii arteriale sănătoase. ** Participanții sunt încurajați să aducă la clasă rezultatul testului de colesterol cel mai recent.
Săptămâna 1: Cunoașteți-vă numărul ** - colesterolul „bun” și „rău” și ce înseamnă numerele testelor de laborator, comportamente, ereditate și condiții de sănătate - ce cauzează creșterea și/sau reducerea,
urmărirea colesterolului - obținerea și menținerea nivelurilor optime, învățați, cum să urmați o dietă sănătoasă pentru inimă.
Săptămâna 2: Nutriție și planificarea meselor - carbohidrați, grăsimi și proteine, alimente care scad colesterolul, citirea etichetei alimentelor, elaborarea unui plan de joc și a listei de cumpărături.
Săptămâna 3: Rolul colesterolului în organism, conexiunea colesterol-inflamație și modul în care aceasta contribuie la boli de inimă, greutatea corporală și distribuția grăsimii corporale, rolul medicamentelor - efecte secundare și reducerea și/sau eliminarea dependenței dumneavoastră.
Săptămâna 4: alimente și rețete, mese, suplimente, sfaturi pentru prevenirea și inversarea riscului bolilor de inimă.
Săptămâna 5: Cum să mențineți nivelurile de colesterol sănătos pe viață, plan de acțiune pentru nutriție, exerciții fizice și reducerea stresului, închidere și evaluare.
Managementul colesterolului pe 5 săptămâni
Colesterolul ridicat este un factor major de risc pentru bolile de inimă - ucigașul # 1 al bărbaților și al femeilor. Peste jumătate din totalul americanilor cu vârsta peste 20 de ani au în prezent niveluri ridicate de colesterol. Fiecare scădere de 1% a colesterolului LDL „rău” vă poate reduce riscul de boli de inimă cu 1%. Orientat către cei cu colesterol ridicat sau ridicat, acest program oferă instrumente, resurse și instrucțiuni pentru îmbunătățirea colesterolului, astfel încât medicamentele să poată fi evitate sau reduse.