Program de hrănire pentru rețete vechi de 15 luni pentru bebeluși, idei alimentare; sfaturi
Program, rețete și sfaturi pentru hrănirea bebelușului de 15 luni
Când micuțul tău împlinește cincisprezece luni, a început să mănânce alimente solide. De fapt, cel mic a devenit un profesionist și a început să-i placă mai mult alimentele solide decât laptele. Copilul poate începe acum să mănânce multe alimente care înainte erau interzise. Deoarece există foarte puține restricții alimentare asupra copilului acum, el poate avea majoritatea alimentelor pe care le pot avea adulții. Cu o dietă hrănitoare, vă puteți asigura că primește toți nutrienții necesari pentru creșterea sa. Deci, ce poți hrăni cu un copil de 15 luni? Să aflăm!
Ce să hrănești un bebeluș de 15 luni?
Micuțul a împlinit cincisprezece luni, iar acum poate recunoaște diferite alimente și le poate cere și pe cele preferate. Au un obicei alimentar diferit de cel din primul an; prin urmare, părinții trebuie să se asigure că includ ingrediente sănătoase și să-și echilibreze dieta, să nu uite în conformitate cu plăcerea celui mic. Pentru o dietă sănătoasă, ideile de hrană pentru copii pentru părinți ar trebui să includă toate grupurile de alimente. Să le aruncăm o privire una câte una.
1. Fructe/Legume
- Un bebeluș de 15 luni poate mesteca majoritatea legumelor.
- Încercați să evitați legumele fibroase, cum ar fi broccoli sau conopida, pe care le-ar putea fi dificil de mestecat. Dacă doriți să hrăniți aceste legume, fierbeți-le și zdrobiți-le pentru a le face fragede.
- Un copil de 15 luni poate avea acum toate fructele, dar părinții trebuie să le taie în bucăți mici, inclusiv fructe mici, cum ar fi strugurii, pentru a împiedica bebelușii să se sufoce cu ele.
2. Proteine
- Un bebeluș de 15 luni are nevoie de aproximativ 13 grame de proteine zilnic. Deci, părinții pot hrăni bucăți moi de carne sau pui bine gătite.
- Aportul de pește nu trebuie să depășească 12 uncii pe săptămână.
- Bebelușul poate avea pești precum somonul, tonul ușor, somnul și Pollock, deoarece acești pești au mai puțin mercur.
- Copilul poate avea și ouă amestecate.
3. Alte produse alimentare
- Includeți cât mai multe cereale posibil, cum ar fi orez, mei, grâu și leguminoase în dieta copilului dvs. de 15 luni.
- Copiii de această vârstă adoră și pastele, dar nu uitați să alegeți varietatea de cereale integrale pentru a le fi mai ușor de digerat.
- Brânza este, de asemenea, o sursă bună de proteine pentru copil.
- Copiii pot avea acum nuci și semințe, dar sub formă de pulbere, nu întregi.
Odată ce știi ce poate mânca bebelușul tău de 15 luni, cunoașterea cantității/porției de alimente te poate ajuta să oferi suficientă nutriție pe masă. Citiți mai departe pentru a afla cât de mult ar trebui să mănânce bebelușul dvs. de 15 luni și programul de hrănire pe care îl puteți urma pentru a-i oferi caloriile necesare în fiecare zi.
Cât ar trebui să mănânce un copil de 15 luni?
Un copil de 15 luni ar trebui să aibă un aport caloric de aproximativ 1000 de calorii pe zi. Ar trebui să ia trei mese plus două gustări în fiecare zi, care ar trebui să aibă toate grupele de alimente, inclusiv legume, fructe, proteine, cereale și lactate. Tânărul are nevoie de aproximativ 700 mg de calciu pe zi, care ar trebui să provină din lapte și alte alimente bogate în calciu. De asemenea, mai mulți părinți se întreabă câte lapte ar trebui să dea micuțului lor. Ei bine, 360-480 ml de lapte în fiecare zi ar trebui să fie suficiente pentru a oferi bebelușului tău de 15 luni calciu de care are nevoie.