Program certificat de antrenament pentru fitness

Înainte de antrenament:

3 sau 4 oz de iaurt grecesc neîndulcit cu fructe de pădure și in (stevia bine)

shake proteic din zer, cu conținut scăzut de zahăr (sub 6g pe porție)

Post- a.m. a face exerciții fizice:
repetați iaurtul sau terminați de agitat

Orientări generale

Consumați 5 - 6 mese obișnuite, selectând dintr-o varietate de alimente, dar încercați să consumați cel puțin 6-8 alimente pe listele de alimente pentru curățarea ficatului din partea de jos a paginii.

Evitați toate alimentele care stresează ficatul (adică alimentele grase, alcoolul, cafeaua etc.).

---